白领坐姿不当引发的三大疾病
本文已影响1.23W人
本文已影响1.23W人
坐姿不当导致视力下降——每天三次“熨眼法”
养生康复专家表示,伏案时,头颈部难免前倾,引起的驼背、勾头会造成肝肾与眼部的气血通道受阻,导致眼部营养缺乏。
专家极力推荐“熨眼法”。此法最好坐着做,全身放松,闭双眼,快速摩擦两掌,使之生热,趁热捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,可缓解眼疲劳,防治近视。
坐姿不当有碍睡眠——多做扩展运动
不管是上学的、上班的,还是经常开车的,很多人都觉得自己特别容易犯困,这很大程度上是因为坐姿不当引起的。骨伤科专家表示,正常人的脊椎是S形的,但如果坐姿不当,会造成背部肌肉操劳过度,产生背痛或背部僵硬,睡觉时也不能使身体保持自然的S形,身体放松不下来,从而影响入睡。
这时应多做些扩展运动、扭秧歌、乒乓球等,使脊椎周围的肌肉保持弹性。他还提醒,平时走路也不要“弓着腰猴着背”,以减缓脊椎的老化。
坐姿不当引发消化问题——足底垫个小网球
针灸推拿专家,不良坐姿最容易引起颈肩痛,甚至出现头晕目眩。此外,经常“含胸”而坐,会对胃、肠等产生压迫,影响人体消化系统。
可准备一个网球做脚底按摩,有保健五脏和脊椎的功效。专家建议,坐姿不当的读者应经常伸展腿部并改变腿的姿势。
白领工作压力大 需警惕三种心理疾病
女白领坐姿不对伤害健康 需要尽早调整
职业病大调查 白领的病多由坐而生
白领久坐不发胖的饮食窍门
女白领常见坐姿 影响健康的坐姿错误的坐姿打电话正确姿势低头玩手机的危害
白领要“坐好”才能预防前列腺疾病
引发男性不育的疾病
当心打鼾会引发诸多疾病
白领过度加班会引发哪些疾病 如何缓解
午觉睡姿不当会导致多种疾病
秋冬季节降温容易引发的6大疾病
乙肝大三阳会引发哪些肝外疾病?
妇科病苦不堪言 夏季三大习惯易引发妇科疾病
晚餐不当会引起哪些疾病
五劳所伤危害大 因久坐所引发的5种疾病
肥胖容易引起哪些疾病 肥胖容易引起五大疾病
白领长坐得什么病 白领长坐哪些病
引发白领过劳肥的3大因素
久坐不动当心引发前列腺炎
三大疾病引起病理性黄疸
白领“久坐不动”也会引起便秘
刷牙不当会引发哪些口腔疾病
胸罩穿戴不当会引发哪些疾病
宝宝吃水果不当竟会引发4种疾病!
睡姿不当也容易引起胃病
白领趴桌午睡风险大 趴桌午睡引起的5种疾病
9大疾病最易引发男性不育
错误的坐姿 不良坐姿的6大危害
夏季宝宝吃水果不当 易引发4种疾病
引发脑血管疾病的4大病因
补牙不当易引发哪些口腔疾病
易引发男性不育的疾病
白领久坐易患心脏病 久坐的6大危害