女人裸睡的健康小常识
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女人裸睡的健康小贴士
1、要裸睡,请一定在睡前洗澡。
保持身体的洁净,也有助于保持床单被褥的洁净。
2、在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的。
因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
3、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适。
这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。
4、一定要注意保暖。
调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。
5、床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松。
勤更换清洁床品,并接受阳光曝晒。睡衣没有了,这个时候床单被褥就相当于睡衣直接接触你的皮肤,没有什么比干净更重要了。另外,尽量选择纯棉质地的床品。目前市面上有很多号称可以“润肤”的床品,其实,只要不是化纤面料的,都可以说有润肤作用。
需要强调的是:对于裸睡的作用要有一个正确的认识,它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用。此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。
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