女人常吃6种食物易头痛
本文已影响2.5W人
本文已影响2.5W人
1、少碰3C食物
奶酪起司、巧克力、柑橘类食物、以及腌渍沙丁鱼。鸡肝。西红柿。牛奶。乳酸饮料等富含酪胺酸。而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因。所以如果你有偏头疼的病史。那么最好远离这些食物。
2、小心香肠、热狗
香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类。加工肉品等含有亚硝酸盐的食品。以及含味精多的食品会害你偏头痛。日常生活中最好尽量少吃些。
3、警惕代糖食品
研究发现。代糖阿斯巴甜“(Aspartame)会过度刺激或干扰神经末梢。增加肌肉紧张。而引发偏头疼。而低糖可乐。低糖汽水。无糖口香糖。冰淇淋。综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜。所以对代糖过敏的人。只要啜饮一小口低糖汽水。就会引发头痛。
4、谨慎使用止痛药
止痛药可能是个诱人的陷阱。许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛。然而超量服用止痛药。不但无法解疼。相反地会造成药物引起的[反弹性头痛”。让你患上慢性偏头疼。如果你一星期吃超过2或3次止痛药来缓解疼痛。请马上就医!#p#副标题#e#
5、咖啡
咖啡因会刺激神经系统。并干扰睡眠。喝多易上瘾。而戒咖啡时则会引发偏头疼。所以。一天中摄入的咖啡的含量最好少于100毫克(大约一杯浓咖啡)。
6、少喝红酒
所有酒精类饮料都会引发头痛。特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果你真想喝上两杯。那最好选择伏特加。白酒这类无色酒。
缓解头痛的几个方法:
⑴生活要有规律。注意劳逸结合。不宜过度紧张或疲劳。否则会引起偏头痛的发作。应适当开展体育活动。如慢跑。散步。游泳。太极拳。气功等。运动能增强血管的韧性和弹性。改善血管舒缩功能。
⑵应保持遇事豁达。宽松的良好精神状态。避免发生精神刺激或紧张。抑郁等。培养养花。养金鱼的兴趣。情绪不佳时可观望金鱼。花草来分散注意力。要制怒。
⑶慎防风寒侵袭。天气寒冷或气候骤变时。应注意防寒保暖。外出时戴好帽子或头巾。平时不可睡卧当风或冲风冒雨。妇女月经期尤应注意防范。
⑷偏头痛发生可能与食用含酪氨酸的食物有关。如乳酪。巧克力。啤酒及高脂类食物。应尽量少食或不食上述食物。忌食辛辣发物及烟酒。宜食清淡可口。易消化吸收的食物。多食新鲜蔬菜和水果。应保持大便通畅。
怀孕女人不能吃的6种食物
6种毁容食物女人要少吃
常吃6种食物能帮老人长寿
男人常吃五种食物容易不育
秋季容易失眠常吃这6种食物比吃药还好
春季最容易偏头痛 七种食物缓解头痛问题
女性痛经怎么办 常吃六种食物
4种食物最伤女人的肾 补肾就吃6种食物
女性预防头痛的几种食物
女人肾虚吃什么食物 6种食物助女人补肾
常熬夜的女人吃什么好 熬夜后必吃6种食物
乳腺癌女性头号杀手 预防乳腺癌常吃6种食物
易吃出荨麻疹的6种食物
女人长皱纹显老 常吃6种食物能去皱
吃什么食物能补肾 女人常吃6种水果补肾
痛经吃什么好 缓解痛经吃这6种食物
最易导致流产的6种常见食物
吃5种食物会加重偏头痛
男人常吃五种食物容易遗精
痛经千万别吃这6种食物
女人常吃的6大清肠食物
IT男易秃头 预防脱发常吃八种食物
女人必吃的6种防晒食物
常吃6种食物毁智商
头痛吃什么食物效果好 四种食物预防头痛快
哪些女性易痛经 6种女人容易出现痛经
吃什么食物能补肾 女人常吃6种水果补肾
6种食物让女人越吃越丑
备孕女人吃什么补卵子 6种食物要常吃
女人经常头痛是什么原因?女人经常头痛怎么办
常吃4种食物,促进3-6岁宝宝大脑发育
女人吃什么对乳房好 这6种食物可常吃
秃头太难看 多吃6种食物长头发