冬季养生进补的三大禁忌
本文已影响2.57W人
本文已影响2.57W人
1、不要盲目进补
市民对养生的认识可能存在一些误区。比如随意进补膏方、阿胶等保健品,或者盲目补肾,专吃冬虫夏草等名贵药材。之所以会有这些误区,原因在于市民不了解医学的基本原理,不了解自身状况,也不了解药物的药效、毒性等。
现在人营养过剩的比较多,真正需要进补的并不多,加上是药三分毒,市民在冬季养生时,一定要掌握一些中医学基本知识,辨清自己的身体症状,然后对症选择进补及养生方式。
2、进补先分症状
按照中医学的阴阳学说,人生病时有寒证、热证、虚证、实证等多种症状。其中寒证、热证不需要进补,虚证需要进补,实证不能补。即便是需要进补的虚证,也分阳虚和阴虚两种,进补的方法也不一样。
阴虚体质外在表现为消瘦、面色潮红、口燥咽干、心中时烦、手足心热、少眠、不耐春夏、舌红少苔,在养生上要注意保阴潜阳,多吃清淡食物,远离肥腻食物;阳虚体质外在表现为形体白胖或面色淡白无华,怕冷,四肢倦怠,小便清长,舌淡胖,可以通过食用羊肉、狗肉、鹿肉、韭菜等食物来调理。
3、补肾要分型
补肾要分清自己需要的是补肾阴还是补肾阳,或者是阴阳互补。如果是补肾阴,可以选择石斛、玉竹、山茱萸、肉苁蓉、枸杞等药物;补肾阳可以选择附子、肉桂、鹿茸、肉苁蓉等药物。阴阳互补最好是用龟鹿二仙胶。
最后,他提醒市民不要迷信名贵药材,因为药分寒凉温热四气和甘酸辛咸苦五味,分别对应不同的体质和病症,不能随便食用。比如冬虫夏草,风湿性关节炎患者和儿童、孕妇、感冒发烧及脑出血的人就不能用;阿胶可以补血止血,滋阴润燥,但它有碍消化,有让人脾胃虚弱、不思饮食、腹胀便溏的副作用。
不少市民选购一些中药材煎服、泡茶、浸酒或研粉来补益身体。中药质检部门由此提醒消费者,街头无证药贩兜售的中药材有的是以假充真的伪品,当心上当受骗。
冬季饮食养生 冬季进补当心五大误区
老人冬季养生的7大禁忌
冬季进补三款食疗养生食谱
秋冬季节进补有哪些禁忌
进补勿过量 秋季养生4禁忌
冬季养生保健的饮食禁忌
冬季养生吃当季水果 吃水果的三大禁忌
冬季养生 冬季睡前养生三要三忌
三九补一冬 冬季进补的“四多”
冬季养生保健的饮食禁忌
冬季养生有什么禁忌
24节气春分养生进补的禁忌
冬季养生 冬季如何喝粥进补
冬季养生 吃萝卜的禁忌
老人冬季养生8大禁忌
冬季进补勿忘五个禁忌哦!
秋冬养阴 进补的三宜五忌
冬季养生 冬季泡脚有什么禁忌
秋季养生进补的10大禁忌介绍 关于秋季养生进补的10大禁忌介绍
冬季饮食滋补好 切忌九大禁忌!
冬季老人养心的六大禁忌
冬季养生常吃十大进补食材
冬季进补有7个禁忌需要了解
冬季养生 养生要注意四大禁忌
冬季养生吃羊肉五大禁忌
秋季养生吃什么?秋季进补的十大禁忌要牢记
冬季进补的11款养生食谱
冬季养生 养生常识跟禁忌
夏季的饮食禁忌及进补
冬季饮食养生之道 无事进补的误区
秋季养生进补的三大原则
冬至进补的禁忌:忌虚实不分
冬季进补 三款养生鸡蛋汤的做法