吃抗生素能预防新型肺炎感染吗?假的别信!
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吃抗生素能预防新型肺炎感染吗?答案是假的!吃抗生素并不能预防新型冠状病毒感染!
抗生素是治疗细菌感染的,此次肺炎疫情的元凶是新型冠状病毒2019-nCoV,服用抗生素不仅没有预防和治疗效果,反而可能容易产生药物不良反应甚至破坏肠道正常菌群,会使耐药性问题更加严重。
过量服用抗生素的危害
大量使用抗生素会带来较强毒副作用,直接伤害身体,尤其是对儿童听力。抗生素的毒副反应严重的是过敏反应。研究表明,每种抗生素对人体均有不同程度的伤害。因为耳朵对抗生素的副作用比较敏感,所以很多抗生素会影响耳朵毛细胞,而使听力下降。
抗生素用得过多过滥,会大量杀灭体内正常细菌,让致病菌乘虚而入,可以造成人的死亡。比如说人体肠道细菌,按一定的比例组合,各菌间互相制约,互相依存,在质和量上形成一种生态平衡,长期应用广谱抗生素,敏感肠菌被抑制,未被抑制的细菌乘机繁殖,从而引起菌群失调,可以引起一些维生素的缺乏,使身体抵抗力下降。
预防新型肺炎吃什么好
1.食物多样,谷类为主
每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。
平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上。
每天摄入谷薯类食物250~400g,其中全谷物和杂豆类50~150g,薯类50~100g。
食物多样、谷类为主是平衡膳食模式的重要特征。
2.吃动平衡,健康体重
各年龄段人群都应天天运动、保持健康体重。
食不过量,控制总能量摄入,保持能量平衡。
坚持日常身体活动,每周至少进行5天中等强度身体活动,累计150分钟以上;主动身体活动最好每天6000步。
减少久坐时间,每小时起来动一动。
3.多吃蔬果、奶类、大豆
蔬菜水果是平衡膳食的重要组成部分,奶类富含钙,大豆富含优质蛋白质。
餐餐有蔬菜,保证每天摄入300~500g蔬菜,深色蔬菜应占1/2。
天天吃水果,保证每天摄入200~350g新鲜水果,果汁不能代替鲜果。
吃各种各样的奶制品,相当于每天液态奶300g。
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