腰椎间盘突出症术后游泳有哪些好处
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Simon今年才29岁,从事电子产品生产工作,虽然事业蒸蒸日上,但长期的超负荷工作导致的腰痛锁紧了他本该舒展的双眉,反复8年的腰疼求医经历,使得其同龄人喜爱的旅游、体育等活动非但不能进行,就连日常的站立行走也困难。经过多方求医,如牵引、按摩理疗等长达8年之久的保守方法治疗,效果不佳的Simon慕名来到中山大学孙逸仙纪念医院骨外科,经临床体格检查和MR影像学检查后确诊为腰椎间盘突出症。基于病人长期保守治疗效果不好,广东省脊柱脊髓科研中心主任、中山大学孙逸仙纪念医院骨外科主任沈慧勇教授建议Simon手术。而尚未婚配和职业生涯正处于巅峰的Simon马上接受医生的建议。术后的第三天,在腰围的辅助下,Simon已能下地活动。
沈慧勇教授介绍,腰椎间盘突出症手术结束仅仅是康复治疗的开始,由于手术摘除椎间盘后,脊柱负重能力有点影响,运动功能也受到影响,所以,术后要做康复运动,增加肌肉力量,恢复脊柱的负重能力。如果不做康复运动,大部分病人的肌肉容易出现萎缩,脊椎不稳定。所以,腰椎间盘突出症术后的康复运动是很有必要的,为了逐渐增强腰背部肌肉力量,增加腰椎稳定性,沈慧勇教授推荐,腰椎间盘突出症术后三个月患者不防多游泳:
游泳运动的好处
No.1:游泳时,人体的姿势与在陆地上不一样,人体脊柱由原来直立状态改为水平,由于脊柱负担大大减少,腰椎间盘承受的压力也随之降低,所以,这种运动模式是最安全,最值得推荐。
No.2:在水中由于身体处于水平姿势,水温的刺激会加快血液循环,促进新陈代谢速度,有助于改善腰椎部氧气和养分的供应,有利于疾病的治愈。
No.3:游泳时人体由于水的浮力托起,全身关节几乎处于不负重状态,游泳时产生的波浪对腰背部肌肉也有一定的按摩作用,相当于“水疗”。
No.4:游泳时,需凭借自身肢体的动作和水的相互作用协调完成,腰背部肌肉松弛交替有规律地进行,腰背肌肉力量得到很好锻炼。
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