腰腿痛不能盲目锻炼
本文已影响2.38W人
本文已影响2.38W人
引发腰腿痛的病因有三类
长期以来,人们一直认为腰椎间盘突出是引起腰腿痛的主要原因,其实,由它引起的腰腿痛仅占全部腰腿痛病例的10%左右。这是因为,据现有统计,能引起腰腿痛的疾病有数十种之多,大致为三大类:一是骨、关节及软组织病变,特别是脊柱及脊旁组织病变:包括急性腰扭伤、腰椎间盘突出症、腰椎小关节紊乱、强直性脊柱炎、腰椎滑脱、腰椎椎管狭窄、脊柱骨折脱位、腰椎骨质疏松、棘上韧带损伤、棘间韧带损伤、腰肌劳损、肌筋膜炎疼痛综合征以及腰椎先天性畸形等等;二是内脏疾病的牵涉痛以及脊椎急慢性炎症与肿瘤引起的疼痛,如肾脏疾病、男性前列腺病变、女性盆腔、子宫和附件病变、慢性胰腺炎、糖尿病、痛风、冠心病、后腹膜病变、消化道溃疡、脊椎及椎旁炎症与肿瘤等;三是精神心理性疾病,如癔病和抑郁症。
曾经有一个患者张阿姨,48岁,患腰腿痛3年,伴僵硬和疲乏,睡眠不好,CT显示腰4/5椎间盘轻微膨出,在多家医院就诊,诊断为“腰椎间盘突出症”,经过口服止痛药、牵引、按摩及理疗等治疗,效果不明显。经仔细询问,张阿姨除腰腿痛外,还有颈背肩部疼痛,伴僵硬和疲乏,加之有明显的抑郁症,考虑为“肌纤维痛”,予以止痛药、抗焦虑抑郁及锻炼,疼痛缓解,痊愈出院。
弄清病因是治疗的关键
因此,既不要轻视腰腿痛,也不要对治疗丧失信心,弄清病因,是治疗的关键。只有明确病因,找到根本,才能获得最佳治疗效果。
在治疗方面,由退变、劳损等原因导致的骨关节软组织病变所引起的腰腿痛,其治疗方法可概括为三类:
一、保守治疗:包括药物治疗、卧床休息、物理治疗(如各种电疗、磁疗、光疗、牵引、热疗、运动疗法、熏蒸等)。其优点是安全、无痛苦,缺点是疗程相对较长。如病因判断准确,治疗方法选择得当,大部分病人可达到临床痊愈。
二、微创治疗:包括注射治疗、针灸、小针刀、埋线、浮针、胶原酶、臭氧、射频、冷冻、激光气化、等离子治疗等。部分疾病适合采用,对部分患者具有“立竿见影”的效果。该方法疗效好、见效快、疗程短、安全、病人痛苦小、费用相对较少,但需要具有一定技术设备的医院和一定经验的医生。
三、手术治疗:部分疾病必须采用手术治疗方能去除疼痛,如骨性椎管狭窄、椎间盘脱垂并游离、肿瘤等。手术疗法具有疗效可靠、治疗彻底、疗程短等特点,但损伤相对较大、有一定风险、费用较高。
运动锻炼要因病而异
运动锻炼是腰腿痛的重要保守治疗方法,也是防止腰腿痛复发的重要措施。但多数人都认为就是提提腿,伸伸腰,做做操,或按一些保健手册运动运动即可,这是一个很大的误区,因为保健手册是对普遍而言,而患者的病情千差万别,盲目运动极可能适得其反。有一位李先生,58岁,腰腿痛4年,自己按照保健书锻炼腰肌,作“飞燕”锻炼2周,疼痛加重。拍片发现“腰5椎弓根峡部裂伴椎体滑脱”,后经“抱腿弯腰”锻炼,疼痛缓解、好转出院。这是因为椎体滑脱与腰椎间盘膨出两者的锻炼方法完全不同,前者需背伸锻炼,后者需屈腰锻炼。因此,科学的锻炼才能真正起到预防及防治的作用。
不要盲目掌握不健康的瘦腿方法
锻炼腰部的运动有哪些
锻炼腰背的动作 避免腰背痛的简单运动
锻炼腰背肌方法有哪些?
怎样才能有腰窝 坚持锻炼是正道
腰脱的锻炼方法介绍
腰腿痛怎么治疗 6招防治腰腿痛
蚂蚁腰虽好看不能盲目追求 太瘦有哪些危害
跑步瘦腿千万不可过于盲目
俯卧撑能不能锻炼三角肌?
锻炼腰部的运动有什么
腰椎病康复锻炼的方法
腰骶部锻炼方法有哪些
腰椎不难锻炼 只是你没这样做
锻炼腰肌的运动有哪些
锻炼时出现小腿骨疼痛的紧急处理方法
腰不好怎么锻炼 保护腰椎的锻炼
锻炼后肌肉酸痛还能继续锻炼吗 要继续锻炼
腰部肌肉锻炼方法大全
腰背肌的几种锻炼方法
锻炼腰不痛的方法 怎么锻炼锻炼腰不疼
强锻炼男人腰腹的妙招
大腿肌肉如何锻炼呢
手臂和腿部锻炼不可忽视 男人必须锻炼的两个部位
腰椎间盘突出的锻炼法
腰腿痛≠腰突 9种疾病均可引起腰腿痛
什么运动锻炼腰肌好
锻炼腿的运动有哪些
哑铃腰部肌肉锻炼方法
怎么锻炼腰部力量呢
深蹲锻炼性能力吗 性能力怎么锻炼
腿部锻炼方法有哪些
日本瘦腰锻炼法是真的吗:女生这样才能真正瘦腰