颈椎病自我治疗的方法
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颈椎病自我治疗的方法知道吗?颈椎病已经成为一种常见疾病,尤其都是一些白领患有颈椎病,而颈椎病自我治疗的方法是一个简单的颈椎病治疗的方法,那么,颈椎病自我治疗的方法有哪些呢?颈椎病自我治疗的方法如下:
1、颈椎病自我治疗的方法之头颈悬吊飞燕法
在床边放软枕一个,俯卧其上,头颈部悬吊于床外,双手抱于后颈部,自己用双手将头颈向下按压一下,紧接着用力抬头、挺胸,双手同时用力向后展开,初练时做10次,逐渐增加至30次。
2、拿捏后颈法
仰卧于枕上,左手放在后头部,右手放在后颈部,颈椎病自我治疗的方法是用右手2、3、4指用力按揉左侧后颈部,由下而上、由上而下,各2~3遍。换手后同法按揉右侧后颈部。
3、仰头摇正法
仰卧于枕上,左手托 越来越多人颈椎病变,这是颈椎病自我治疗的方法之一。
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