消除骨刺要补充哪些营养
本文已影响1.68W人
本文已影响1.68W人
众所周知,骨刺是一种自然的老化现象,一般长骨刺就表示此人的脊椎进入老化阶段。然而, 骨刺并非老人家的专利,也可能会由于久坐、久站,再加上姿势不正确,很容易年纪轻轻就使脊椎提早退化,而诱发骨刺。
其实,骨刺的治疗并没人们想象的那么复杂,治疗骨刺的本质就是要强健骨骼,就能起到很好的预防作用,而强健骨骼最好的方法就是补充营养素。
1.钙、镁平衡预防不正常钙质堆积
钙是天然的镇静剂,镁是极佳的舒缓剂。钙缺乏会引起抽筋、骨刺等;镁主要构成牙齿和骨骼,调节神经肌肉活动,激活多种酶,维持酸碱平衡。如果长期缺乏镁也会同缺钙一样抽筋,影响骨质。所以,保持钙、镁平衡将预防不正常的钙质堆积。
2.维生素能减轻疼痛
维生素C-生物类黄酮,也就是维生素P,是一种抗发炎剂,可帮助维生素C吸收,对胶原蛋白及结缔组织有益,帮助减轻疼痛;而维生素B6是制造盐酸所必需的,而盐酸则有助于钙的吸收。若同时服用各种维生素B,其效果最佳。
3.盐酸甜菜碱帮助钙吸收
老年人较易缺乏盐酸,而盐酸甜菜碱可以帮助钙质吸收。但如果你有溃疡或严重胃灼热的病史,千万不要食用。
孕妇吃什么最好 这些营养要补充
老年人骨质疏松 需多补充营养
女性月经期要补充什么营养
怀孕初期要补充7大营养素
你是否需要补充营养
满足营养补充 产妇适合吃哪些食物
紧急避孕药有哪些类型 应多补充哪些营养素
眼部不适 需要补充3种营养
男人补充这些营养素抗衰老
备孕饮食选择 该补充哪些营养元素呢
老人需要补充8种营养素
怀孕早期要补充什么营养
男人需要补充的三种营养
青春期少女应补充哪些营养
女性经期需要补充什么营养
经期需要补充的营养
孕期营养补充 这些误区要避开
自制面膜有效消除粉刺 给皮肤全面补充营养
近视要补充什么营养
怀孕前该补充这些营养
女人要补充哪些营养素 不同年龄需求不同
怀孕补充什么营养 需要补充哪些营养
跑步需要补充什么营养 跑步需要补充哪些营养
夏天出汗多 要补充这些营养素
减肥期间怎么补充营养:减肥期间应该补充哪些营养?
哪些食物可有效补充皮肤所需营养
哺乳期妈妈需要补充这些营养素
男人四十岁 要补充哪五种营养
适合产妇补充营养的水果有哪些
30岁后女性怎样补充营养好?试试女士营养软糖就知道!
【图】术后营养品有哪些 术后病人补充营养就应该吃这些
孕妇需要补充什么营养 吃什么营养品好
5类营养男人要注意补充