警惕几种导致颈椎病的行为
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现在越来越多的上班族渐渐患有颈椎病。那么在日常的生活中哪些习惯导致了我们可能患上颈椎病呢?下面给大家介绍大家应避免的几中可能导致颈椎病的习惯。
包包沉重,压垮颈椎
许多上班族女性习惯背个大包,把所需要的零碎东西都塞在里面,用着方便,而一些男性则是笔记本电脑不离身。现在的包以单肩包为主,为防止背带滑落,人会习惯性地抬高肩膀,时间一长,肩部肌肉收缩、紧绷,无形中造成肩部肌肉劳损;沉重的包还会压迫颈部肌肉、血管、神经,累及颈椎,造成颈椎劳损、骨质增生,出现上肢麻木、头晕恶心、胸闷不适等症状。
你的时尚,脖子埋单
脖子上挂着手机听音乐,低头玩PSP游戏机、看MP4视频,看起来时尚的举动却无形中伤害了颈椎。手机重量并不轻,如果挂带过细,加上时间长且左右摇晃,极易压迫动脉或神经;长时间低头玩游戏机、看视频,颈椎易疲劳。
车上小憩,颈椎很受伤
因为早起的缘故,上班族许多人会在车上补睡,睡觉时头向后仰,颈部靠在椅子上,时间一长,颈部过度弯曲易疲劳,冰冷的靠椅还易让颈椎受凉;有的公车椅背很低,要想睡觉身体重心就必须往前移,颈椎找不到托扶点,压力过大;还有的人耷拉着头或斜靠在车体上睡觉,导致肌肉或肌腱、韧带长期处于病态的牵拉状态,伤害了颈椎。
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