扁平足的矫正方法及原则
本文已影响2.46W人
本文已影响2.46W人
人的脚底有一个半月形凹陷的足弓,扁平足则没有足弓,扁平足走路时会压迫足底血管神经,产生麻木、疼痛和脚底发冷等症状。扁平足由于足部缺乏弹力,不能长时间站立、行走、弹跳和负重。如果家长发现小孩感到疼痛,需要尽快矫正,以免加重病情。
扁平足的矫正方法
1、如果是由于舟骨畸形引起的扁平足,需将肥大的舟骨结节、副舟骨或骨骺切除,把胫骨后肌腱游离短缩,和小片舟骨向外向下移至舟骨的跖面一起固定在舟骨跖侧面上。如果是由于跟骨骨桥引起的扁平足,则需切断骨桥。
2、走路是最好穿平足矫形鞋或平足鞋垫进行矫正。矫形鞋的要求如下:鞋跟和鞋腰要窄,鞋帮要紧,鞋跟外侧最好到外踝前缘,内侧要延长到距舟关节,并垫高3-6mm,这样做是为了使足内翻,矫正跟骨外翻,并将距骨头托起,防止下陷。
3、适当进行足部肌肉的锻炼,平时在家孩子可以多做用足底外缘练习行走及跖屈练功,卧位时进行足趾勾床栏杆练习;双足尖向内且足跟分开。每天晚上坚持用温水泡脚,可以在盆子里放一些小的鹅软石,在泡脚的时候用脚趾抓取。
扁平足矫正五大原则
1、常换洗和晾晒鞋袜
小孩好动,脚易出汗,鞋内最好放置鞋垫,以吸潮汗减少热的散发,并常换常晒,以保证鞋的干燥、暖和。雨雪天鞋袜弄湿后,要及时给子调换。
2、根据不同情况选择保暖性好的鞋袜
如棉鞋、毛巾袜,既暖和又舒适,很适合小儿穿用。而球鞋、胶鞋、皮鞋保暖性能差,散热快,容易冻脚,故不宜穿。鞋袜的尺寸要稍大一些,脚与鞋之间应稍有间隙,以利空气隔热,增加保暖性。
3、合适的运动可减少扁平足
孩子的足部要健康发育,运动十分重要。近年来儿童扁平足问题比20世纪80年代上升约20%,比较明显,主要的原因之一就是孩子缺乏锻炼。儿童应该多做一些运动,如足尖运动、脚趾抓玻璃球运动以及跳绳、打篮球等弹跳性运动,以改善足部肌肉和韧带的力量,促进足弓的发育。此外,家长也要多留心儿童平时的姿势,特别是合并有“内八字”脚或X形腿的儿童,喜欢跪坐及W形坐的儿童,父母应帮助他们养成正确的姿势,从而有效地减少儿童因足部功能性问题而引发的后遗症。
4、正确选鞋可防扁平足后遗症
儿童足部成长的每个阶段都应有不同的护理方法。有专家建议,家长应为孩子挑选合适的健康鞋,这对其足部健康成长尤为重要。儿童穿着合适的鞋及鞋垫,可以减少足部后遗症和韧带损伤机会。
5、每晚用热水给孩子泡脚
每天晚上睡觉前要坚持用温热水给孩子洗洗脚,躺下后盖好双脚。这样可使孩子的脚避免受凉,既可以预防感冒,又可以帮助孩子快些入睡,对提高睡眠质量也大有好处。
臀部又扁又平?减臀部赘肉最有效的方法
扁平足的矫正方法有哪些
什么是扁平足 确诊为扁平足要怎么恢复
扁平疣怎么治疗?小偏方有效治疗扁平疣
扁平疣的治疗偏方有哪些
女性卵巢保养方法及饮食原则
小孩穿高跟鞋的危害:限制足部(引起扁平足)
扁平足到底适合跑步吗?
五大引起口腔扁平苔癣的原因
平板支撑腰疼原因以及缓解方法
血友病正确用药方法与原则
鸡胸10种行之有效的自我矫正方法
治疗扁平疣的3个小偏方
牙齿矫正方法有哪些 矫正牙齿试试这5招
扁平疣的5款食疗方
眼药水的正确使用方法 使用眼药水的原则
3种方法帮助你矫正散光
扁豆的做法大全 扁豆的家常做法图 扁豆怎么做好吃又简单
盘点矫正近视眼的两种方法
鹰钩鼻矫正手术的缺点及副作用
40岁牙齿矫正还来得及吗?科普牙齿矫正年龄多少合适!
地包天有哪些矫正方式 两种方法可选
胸外扩了?4个方法可矫正
哪些原因导致扁平疣生成
驼背怎么办 九个方法帮你矫正
薏米可以治扁平疣吗 薏米治疗扁平疣的方法
扁桃体炎危害及饮食护理方法
骨盆前倾怎么矫正,骨盆前倾矫正的方法
矫正轻度脊柱侧弯的体操锻炼方法
o型腿矫正带真的有用吗 O型腿正确的纠正方法
拥有自信笑容的关键 牙齿矫正的方法
鼻尖矫正术有哪些 介绍5种方法
五病态心理矫正法