怎么做让乳房更健康
本文已影响1.13K人
本文已影响1.13K人
这样做,让你的乳房更健康
秘诀一:愉快的心情
心情好,卵巢保持正常排卵,孕激素分泌正常,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。
秘诀二:健康的饮食
遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,控制动物蛋白摄入,同时注意补充适当的微量元素。
秘诀三:重要的妊娠哺乳
妊娠令孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺,而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易增生。
秘诀四:定期检查,适当运动
每月对乳房做一次自检,定期到专业机构做乳腺检查,每次洗澡做适当的乳房按摩,每天5分钟的扩胸运动。
秘诀五:和谐的性生活
和谐的性生活能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
健康路标:
选用合适的胸罩,每天晚上睡觉时充分放松乳房,不要轻易用丰乳产品。中药对乳腺增生也会有帮助。
有一个很好的办法,就是生完宝宝之后亲自哺乳,而且坚持半年以上。哺乳不仅能为孩子带来最天然、最健康的“粮食”,对乳腺增生也有极好的治疗效果。
每次月经后一星期进行乳房自我检查——自检,这并不等于寻找什么病态的东西,而是为了逐渐熟悉自己的身体,了解乳房摸上去的感觉,以便出现异常时能进行迅速识别并及时到医院做检查。
怎么穿内衣损害乳房健康
女性健康:更年期乳房保健
胸部护理6个要诀 让你的乳房更健康
怎么挑选是乳房健康的食物
乳房健康怎么选择食物
男性怎么自测乳房是否健康
女性怎么饮食保护乳房健康
什么食物让你乳房更健康
乳房发育过大怎么办 两招恢复健康乳房
女性怎么保健乳房健康
怎么从乳房外形判断乳房健康
怎么呵护女性乳房健康
母乳喂养的优点 母乳喂养让宝宝更健康
哺乳期乳房护理 让乳房更迷人
怎么从乳房特征判断乳房健康
怎么保健乳房健康方法
经期如何保养乳房 9种方法让它更健康
如何保养乳暈 9种保养方法让乳房更健康
孕期怎么保护乳房健康
哺乳期怎么让乳房二次发育 健康饮食适当锻炼
怎么做让你乳房二次发育
女性怎么呵护乳房健康
怎么吃让眼睛更健康
10个乳房形态暗示病变 关爱乳房关爱健康
老人怎么做更健康
研究发现肠道好乳房更健康
3大行为很伤乳房 该怎么呵护乳房健康
怎样让你的乳房更完美
怎么做菜更健康 如何做菜更营养更健康
怎么从乳房症状判断乳房健康
乳房保养这样做 做健康女人
乳房沐浴按摩法 让女人乳房健康又挺拔
怎么做让男性的心理更健康