怎样保养卵巢健康
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卵巢功能衰退的快慢程度因人而异,除却遗传因素和疾病影响外,更重要的是与日常生活保健有密切关系。
1、生活规律
注意劳逸结合,保障充足的睡眠。晚餐不宜过饱,晚上不做剧烈运动。保持良好的心态和开朗乐观的性格。
2、调节饮食
饮食方面要注意营养平衡,除了蛋白质足量摄入外,脂肪及糖类应适量,同时特别注意维生素E、B2及矿物质如铁、钙的补充。其中适当补充维生素E可以清除自由基,改善皮肤弹性,推迟性腺萎缩的进程,起到调节免疫功能、抗衰老的作用。
3、加强运动
运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老。如散步、慢跑、打太极拳等。
4、维持和谐的性生活
完美的性生活可以使人精神愉快,增强对生活的信心。并能缓解心理压力,提高人体免疫功能。
卵巢保养,又一个童话故事?
如雨后春笋一般,各个美容院不约而同地推出了一个新项目——“卵巢保养”。在经历了“洗肠美容”、“换肤美容”之后,好像又掀起了一股新的美容浪潮。所谓卵巢保养,究其机理,似乎是用一种从植物中提炼的香精油在女性小腹上进行按摩,激发内分泌系统的细胞活力,防止卵巢早衰和病变,从而达到美容、养颜,甚至延缓衰老的功效。这种卵巢保养方法真的有效吗?是属于一种神奇治疗呢?还是另一个炒作出来的“童话故事”?
据有关专家介绍,卵巢位于女性盆腔内,前面有膀胱,后面是直肠。作B超时,得让病人喝足了水,使膀胱充盈起来,把肠子里的气挤开,B超医生才能看到卵巢。因此,一般的手法按摩根本触及不到卵巢。
所谓的精油成分,通过局部按摩最多能够渗入皮肤,渗入血液的可能性几乎没有。而且,女性月经周期是由丘脑-垂体-卵巢-子宫形成的内分泌轴线调节的,各器官间相互制约、相互影响。因此,只对卵巢进行保养,无法改善其他器官的内分泌功能,也就达不到所谓的激活作用。当然,不排除躺在按摩椅上,精神放松,情绪愉快,从而可对丘脑产生正面的影响,调节内分泌状态,达到所谓的“养颜、美容、延缓衰老”的目的。
到目前为止,医学界都没有对所谓的卵巢保养项目作出正确的界定和评估,它的科学性及效果尚无从验证。
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