七个小方法让你远离乳腺增生的困扰
本文已影响1.7W人
本文已影响1.7W人
在所有的乳腺疾病当中,乳腺增生最为常见,占到乳腺门诊患者90%以上,所以保护胸前健康就从预防乳腺增生开始。
乳腺增生最怕TOP7
☆好心情:
没错,乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
☆睡觉规律规律:
睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
☆和谐性生活:
和谐的性生活首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然,性爱也会刺激雌激素分泌,不过在孕激素的监督下,雌激素只能乖乖丰胸,没有机会使乳腺增生。另外,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
☆妊娠、哺乳:
妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。
☆调理月经:
临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生,通过调理内分泌调理月经,同时也能预防和治疗乳腺增生。
☆低脂高纤饮食:
遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。
☆补充维生素、矿物质:
人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。
8种食物让你远离乳腺癌
乳房保健10招 让你远离乳腺癌
七种食物帮你远离乳腺癌
六种预防乳腺癌的水果 多吃水果远离疾病困扰
这几个方法让你告别肥胖的困扰
远离乳腺癌的饮食方法
哪些食物让远离便秘困扰
让男人远离脱发困扰三步骤
这些偏方帮你远离鼻塞困扰
远离乳腺癌的方法有哪些
四个方法让你摆脱失眠困扰
这么做让你夏季轻松远离痱子困扰
怎么让宝宝远离湿疹困扰
颈椎保养方法 让办公室白领远离颈椎病的困扰
3个关键让你远离发量少和发质细软的困扰
运动远离“小腹婆”的困扰
三个小偏方帮你治疗乳腺增生
怎样让孩子远离扁平足的困扰
乳腺癌的预防 8大水果让你远离乳腺癌
长冻疮怎么办?教你三招让你远离困扰
产后小叶增生的症状 远离牢记七方法
乳腺增生要紧吗 乳腺增生怎样才能治好
六个方法让你永远远离阳痿
有了乳腺增生怎么办 7个小妙招带你远离
经期综合征怎么回事 八个方法远离困扰
开放式厨房不用担心 几个小技巧让你远离油烟困扰
如何让宝宝远离鼻塞困扰呢
远离乳腺增生女性生活须知
5招让男性远离癌症困扰
远离乳腺增生 试试中医按摩疗法
远离黑头困扰 快速去黑头方法
远离乳腺癌 七招保养乳房
越吃越瘦的10种食物 让你远离肥胖困扰