女性月经不调要吃什么好
本文已影响1.58W人
本文已影响1.58W人
月经不调是女性常见的疾病,尤其是白领女士居多,它给女性的正常生活造成了重大的影响。专家指出,对女性白领来说掌握月经的饮食是调理月经不调的关键。那么,在日常生活中,女性朋友该如何做好月经不调的饮食工作呢?
下面就来看看小编对月经不调饮食的相关介绍吧。
1、经期水果宜忌
(1)宜:苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣等属于温性也适宜经期食用,需要注意的是不要一次吃得过多。
(2)忌:梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。
2、避免刺激性食物
如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等,此期间病人可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等。
3、多食蔬菜
蔬菜中含有多种营养物质,在经期应适量多摄入一些富含矿物质、高纤维素的蔬菜,可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。
如:油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。
4、补充蛋白质
如:猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。
5、补充维生素C
维生素C的重要作用是促进生血机能,用以辅助治疗缺铁性贫血。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物。
6、饮食清淡
月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。
小编提示:看了以上的介绍,你对经期饮食是否有了更多的认识呢?月经不调并不可怕,做好日常护理才是关键。
月经期间杜绝的食物有哪些?女生月经不能吃什么
月经不调致不孕 女性要如何预防月经失调
女性月经不调的主要症状是什么呢
女性月经不调怎么办 中医调理月经不调
女性月经不调吃什么好 月经不调会导致不孕吗
月经不调吃什么调理
中医调理月经要多久 月经不调吃它们好
孕前月经不调吃什么药好
月经不调是怎么回事 月经不调吃什么中药好
女性月经前吃什么好
月经不调如何调理 月经不调吃什么药
女性为什么会月经不调呢
女性月经不调要怎么应对?
月经不调女性要少吃这些食物
月经不调怎么办 月经不调吃什么药
女性月经期吃什么好
月经不调吃什么 月经不调能吃豆腐吗
月经不调吃什么药好得快
血淤型月经不调吃什么好
月经不调吃什么调理 女性生理期推荐食疗
月经不调吃什么 调理月经不调就吃这一物
月经不调吃什么药好呢
月经不调吃什么 月经不调能吃墨鱼吗
女性吹空调会月经不调吗?女性吹空调月经不调怎么办?
月经不调吃什么调理:月经不调的饮食原则
女性月经不调怎么调理
月经不调怎么调理 月经不调吃什么粥调理
肾虚型月经不调吃什么好
女性月经量多吃什么调理
女性更年期月经不调吃什么食物
月经不调吃什么 月经不调食疗方
女性月经量少吃什么调理
月经不调吃什么水果好