经期千万不能吃的10种食物
本文已影响1.56W人
本文已影响1.56W人
1.螃蟹、田螺:
性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。
2.柿子:
柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。
3.竹笋:
竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。
4.食盐:
女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多,从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。
5.花椒、丁香、胡椒:
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。#p#副标题#e#
6.绿茶:
行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
7.酒:
酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。
8.汽水:
有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。
9.牛奶:
乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。
10.巧克力:
巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。
必知:5种食物千万不能买
清早第一餐 五种食物千万不能吃
五种食物宝宝千万不能碰
感冒不能吃什么?千万别碰这5种食物
警惕:万万不能吃的9种食物!
吃土豆好处多 六种食物千万不能一起吃
痛经千万别吃这6种食物
经期饮食 经期不能吃的五种寒性食物
清早第一餐 5种食物千万不能吃
孩子不能吃的食物 这10种食物小孩千万别碰
孕妇吃夜宵注意 4种食物千万不能吃
南瓜千万不能与这六种食物搭配吃 南瓜千万不能与哪六种食物搭配吃
经期后吃什么丰胸 这8种食物千万别错过
孕妇不能吃的食物有哪些 这几种食物千万别给孕妇吃
经期减肥不能吃的11种食物
越吃越胖的10种水果 这十种水果减肥期间千万不能吃
经期饮食 经期不能吃这17种食物
经期吃什么好 女性经期必吃10种食物
12个毁容食物千万不能吃!
男人备孕千万不能吃的5种杀精食物
月经期间杜绝的食物有哪些?女生月经不能吃什么
这四种食物 秋季孕妇千万不能吃
女性经期要戒口 12种食物千万别贪吃
包茎患者千万不能吃这3种食物
感冒期间吃这种食物不得了 千万别再吃了
5种食物千万不能和猪血一起吃
吃完菠菜千万不能碰的5种食物 黄瓜和豆腐上榜
这些食物千万不能空腹吃!
4种食物皮千万不能吃 食用需谨慎!
这些食物的皮千万不能吃!
月经期间能吃枸杞吗 经期不能吃9种食物
饿的时候千万别吃10种食品
经期要戒口 这12种食物经期千万别碰