月经不调会引起头痛吗
本文已影响2.46K人
本文已影响2.46K人
月经不调会引起头痛吗
专家表示,很多女性朋友发现自己如果本身月经不调的话,容易出现头痛等等相关的症状表现,头痛是一种较常见的疾病,就其发病的机率来说,女性要大于男性,这与女性独有的生理特点有关,流行病学调查结果表明,与月经有关的头痛,约占女性头痛的20%。
女性常常在经前或经后,出现头痛,并伴有头晕、心悸少寐,神疲乏力等症状,且经后一周消失或明显减轻,这在中医学上称为经行头痛。
祖国医学认为经行头痛是由于气血亏虚、血淤、肝火偏旺引发的,而气血亏虚是最主要的致病因素。女性行经期间,经血大量流失导致气血亏损。气血亏损导致血气运行不畅,血淤则不通,不通则痛,如果不能及时治疗,就会转化为周期性或是其它类型较为严重的头痛。
现代医学研究发现,当血液中的雌性激素水平降低到一定的程度,就会引发头痛,而雌性激素水平会随着月经周期的变化而上下波动。
经期头痛怎么办
虽然经期头痛的病因十分复杂,但针对经期头痛还是有一些有效的治疗方法,比如补充雌激素、增强体内维生素D和钙的吸收、适量的运动等。
1、雌激素:月经期前可在医生指导下服用3天的雌激素。
2、补充营养。钙和维生素D:研究表明,钙和维生素D都有预防偏头痛的作用,每天可以服用500~600毫克的元素钙。但最好的钙质来源还是绿色叶菜类和豆荚类。如果服用维生素D,适当的剂量是每天5微克。值得注意的是,为了防止体内钙流失,应避开动物性蛋白、咖啡、烟草和多余的钠和糖。
3、适量运动。运动可以帮助人们排解紧张与压力,是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一。如果经期偏头痛剧烈,则不宜运动,否则会加剧疼痛。除运动外,阳光对预防或消除经期偏头痛有很好的效果。那是因为人体吸收食物中钙质的能力与维生素D有关,而维生素D是皮肤吸收阳光自然形成的。只要每天照射10分钟的阳光,所产生的维生素D就足够身体所需。这虽然是一种连带因素,但它确实可以克服经期偏头痛。
4、控制饮食。月经期前后要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物,如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。
经期头痛吃什么
如果女性在月经期间不注意饮食,就会导致身体上不适的加重。患有经期头痛的女性朋友则更应该注重,到底经期头痛吃什么好呢?
月经期间头痛,可以补充如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。如果还伴有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。
中医学认为,血得热则行,得寒则滞,痛则不同,不同则通。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少、偏头痛等症状。所以即使在酷暑盛夏季节,经期头痛是不宜吃冷饮。
虽然经期头痛大多和体内寒气有关,但也不可食用过酸和刺激性较大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。否则体内热毒不仅不能温化寒气,还会加重头痛的症状。
如何缓解经期出现的头痛
1. 放松心情
人们总是说大姨妈来的那几天,女生往往是情绪最为暴躁的,想要缓解头痛和经期不适症状,必须从日常生活中的点滴开始,放松心情,切勿过分急躁抑郁,放松心情。
2. 适当食甜
糖分可以很好的扩张人体中血糖容量,有助于缓解心脑血管的高度紧张,压迫神经等症状,为此在经期适当的食用一些含糖类的食物,可以有效的缓解偏头痛。
3. 散步慢走
适当的运动可以有效的缓解经期头痛,但是由于经期不适合剧烈运动,建议适当的慢走和散步,都能在一定程度上改善经期综合症,缓解紧张抑郁的不良心情。
4. 脑部按摩
可以适当的使用梳子,梳理头发,通过梳头按摩头皮肌肤,达到缓解经期头痛等症状,同样也可以用手指,按摩推拿头部,缓解脑血管的紧张状态。
5. 毛巾热敷
经期头痛不建议使用药物进行抑制,对于头痛厉害者,建议使用热毛巾,热敷头部30分钟,让头痛得以缓解,可配合适当的脑部按摩,效果更佳。
什么是性头痛 性头痛是怎么引起的|性头痛的高发人群 性头痛怎么治疗
减肥引起月经不调应该怎么办?
头痛是不是颈椎病引起的
女人痛经会引发不孕吗?怎么缓解痛经?
寒气重会影响月经吗 寒气重会引起月经失调
宫寒会导致月经不调吗
月经量多会引起贫血吗 月经量多贫血怎么办
月经痛经是什么原因引起的
人痛风后会引起膝关节痛吗
月经失调会不会影响怀孕 什么原因引起的?
牙疼会引起头部神经痛吗 牙疼会引起头疼吗
头痛是脑血管病先兆?哪些疾病会引起头痛
卵巢不排卵还会来月经吗 会出现月经不调
女人月经不调不一定是疾病引起的
你会月经不调吗?这些女性容易月经不调
女性月经不调会便秘吗
长期月经不调会贫血 偏方调理月经不调
月经不调会导致女性不孕吗?
痛经竟会引起女性不孕 7招有效缓解痛经
月经期能吃柚子吗 经期吃柚子或引起痛经
你知道吗 有7种食物会引起痛经
受寒也会引起痛经 痛经不宜吃六种食物
情绪异常引月经失调 月经不调如何调理
女性产后月经不调是怎么引起的
月经不调会传染吗 月经不调没有传染性
引起女性月经不调的7个病因
盆腔积液会引起腹痛吗
哪些病会引起老人头痛 老人头痛怎么治疗
肥胖会导致月经不调吗
月经期真的不能喝茶吗 喝了会不会痛经
月经不调引起皮肤病 多喝四物汤
女性月经不调 性生活会导致月经不调吗
月经不调会导致头痛引发不孕