子宫内膜薄月经量少怎么办
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子宫内膜薄月经量少怎么办
1、调整心态。
想要月经正常的女性,还有身体各方面的良好的话,女性们就要注意控制自己的情绪和调整心态了,因为在月经期间,女人们的情绪起伏都会比较大,很容易就发脾气,生闷气,这样长期以往的话,就容易导致月经失调。特别是发觉月经异常的时候,就会更加增大了自身的压力,导致紧张、忧郁的情绪增大。生气的时候不妨自己先一个人静静地听听音乐,看看书,或者找一个周围环境都舒适安静的咖啡馆或者书店,调整一下情绪。特别在周末的时候,更应该让自己放松。
2、不要下冷水,避免下半身受冷。
很多女人都知道,在来月经的时候最好就远离冷的东西,无论是冷饮,还是冷水。但是引起月经量少的其中一个原因就是受寒,特别是女人的下半身,应该注重保暖,在来月经的时候禁止一切冷的东西。
3、多吃富含铁或者滋补食品。
都说每次来月经都是女人痛苦的时候,不仅仅说痛经,还说身体的各部分机能,尤其是月经量少的女性,更应该注重多补充含铁和滋补性强的食物,给身体补充足够的铁质,防止发生缺铁性贫血的同时,还能增强体质,提高身体抵抗力,避免月经病的侵袭。
月经量少的原因有哪些
1、为减肥过度节食
出于各种原因,许多女性对自己身材的要求达到了苛刻的地步,女性月经与体重和体内脂肪含量关系极大,特别是已经出现经期问题的女性应停止减肥,加强营养,恢复健康。
2、作息无度内分泌失调
快节奏的生活,高强度的工作,如果再碰到每个月都不舒服的那几天,估计许多女性都会抓狂,如果此时还不注意保持良好的作息规律、放松心情,就很可能造成月经过少。
3、常生闷气心理抑郁
女性朋友受到了委屈千万别憋着,从中医的角度来看,憋闷很容易造成肝郁气滞,从而使经量减少。此外,过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少。
4、人工流产
人工流产后卵巢一般可在22天内恢复排卵功能,1个月左右月经来潮。但有少数女性在人工流产后出现经期延长、周期长短不一、闭经等,一般在2—3个月后恢复正常。
5、卵巢功能衰退
卵巢的功能直接影响着女性的月经,月经后期,月经量少,现代医学大多认为与卵泡发育不良或无排卵有关,因此,促排卵、强健卵巢功能是治疗月经过少的主要环节。
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