痛经能吃鹌鹑蛋吗 痛经的饮食疗法
本文已影响1.52K人
本文已影响1.52K人
鹌鹑蛋是调经益气的上好佳品,每日适用量在50-100克左右,最佳食用方法水煮和煮粥。
鹌鹑的保健功效
鹌鹑蛋具有强筋壮骨、补气益气、除风湿的功效,为滋补的食疗佳品,对头晕目眩、气血不足、心悸失眠、体倦食少等症有食疗作用,鹌鹑蛋所含丰富的卵磷脂和脑磷脂,是高级神经活动不可缺少的营养物质,具有健脑的作用。
鹌鹑蛋的调经说法
常吃鹌鹑蛋对贫血、营养不良、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等症状者具有调补作用,对贫血、月经不调的女性而言,其调补、养颜、美肤功效尤其佳。
食用注意
1、脑血管疾病患者不宜多食。
2、鹌鹑蛋的外壳为灰白色,还有红褐色的和紫褐色的斑纹,优质的鹌鹑蛋色泽鲜艳、壳硬,蛋黄呈深黄色,蛋白黏稠。
3、鹌鹑蛋以蒸或煮的方式吃最好,消化吸收率可以达到100%。
营养搭配
鹌鹑蛋+银耳:补肾利水。
鹌鹑蛋+牛奶:增强免疫力。
鹌鹑蛋+土豆:润肠通便。
鹌鹑蛋+粳米:补益气血。
推荐食谱:木瓜银耳炖鹌鹑蛋
材料:木瓜200克,水发银耳100克,鹌鹑蛋90克,红枣20克,枸杞10克,白糖40克。
做法:1、木瓜切小块,银耳切成小块。
2、锅注水烧开,放入红枣、木瓜、银耳,小火炖20分钟,放入鹌鹑蛋、冰糖,煮5分钟,加入枸杞,再略煮片刻,搅拌使其更入味。
3、盛出装入碗中即可。
营养功效:本品益气补虚、滋阴润肺,用于女性痛经、气血虚弱等症。
豆腐蒸鹌鹑蛋
材料:豆腐200克,熟鹌鹑蛋45克,肉汤100毫升。
调料:鸡粉、盐、生抽、水淀粉、食用油各适量。
做法:1、将洗好的豆腐切成条形,熟鹌鹑蛋去皮,对半切开,把豆腐装入蒸盘,挖小孔,再放入鹌鹑蛋摆好,压平,撒上少许盐备用。
2、蒸锅上火烧开,放入蒸盘,用中火蒸约5分钟至熟,取出待用。
3、用油起锅,加肉汤、生抽、鸡粉、盐、水淀粉搅匀,制成味汁,浇在豆腐上即可。
营养功效:本品补气益血、滋补肝肾,可用于女性营养不良、月经不调等症。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
痛经能怀孕吗 七大偏方治疗痛经
痛经吃什么能止痛 多吃10种食物缓解痛经
痛经食疗
拔罐能治疗痛经吗 治痛经试试两种拔罐法
鹌鹑蛋的营养 鹌鹑红烧肉怎么做?
痛经吃什么止痛 治疗痛经的食谱推荐
痛经如何调理 调理痛经的中医食疗方法
宫寒的饮食疗法 这样吃告别宫寒和痛经
针灸也能治痛经 针灸治疗痛经的方法
吃鹌鹑蛋对身体有哪些好处 鹌鹑蛋一次可以吃多少
鹌鹑蛋不能和什么一起吃啊
吃鹌鹑蛋17人食物中毒 盘点食物中毒的特点
怎样快速剥鹌鹑蛋?鹌鹑蛋怎么剥更快
蓝莓吃多了会痛经吗 痛经跟饮食有关系吗
刮痧能治三叉神经痛吗 三叉神经痛的刮痧疗法
刮痧能治疗坐骨神经痛吗 坐骨神经痛的刮痧疗法
痛经怎么办 巧用鸡蛋治疗痛经
七种经期不能吃的食物 小心饮食以防痛经
鹌鹑蛋的做法大全 鹌鹑蛋的家常做法图 鹌鹑蛋怎么做好吃又简单
痛经会导致不孕 痛经的食疗方法
痛经怎么办 从饮食上治疗痛经
女性痛经食疗法
吃维生素能缓解痛经吗 缓解痛经的食物
痛经到底是咋回事?5种痛经食疗法
鹌鹑蛋怎么做最好吃?
如何挑选鹌鹑蛋
痛经怎么办 缓解痛经的食疗方法介绍
治疗痛经3大误区 运动+饮食可缓解痛经
茶叶鹌鹑蛋的做法是什么
鹌鹑蛋的营养价值有多高? 13种鹌鹑蛋食补秘方送给你
经血不通畅易痛经 痛经饮食少吃七大食物
冷饮吃多会痛经吗 吃冷饮怎么预防痛经
治三叉神经痛最好的饮食治疗方法