如何让女人远离痛经烦恼?
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经前沐足可预防痛经
做法:取艾叶30克、生姜100克、白酒100毫升。将艾叶和生姜洗净,生姜切成厚片,放入锅中,加水适量,煎煮30分钟,去渣取汁,放进沐足器中,倒入白酒,先熏蒸后泡足。熏蒸水的温度应在90℃左右,但要防止烫伤,待水温下降至40℃左右时,再将双脚浸泡水中,药水宜泡至双足踝关节处,沐足的同时按摩揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚1次,每次20分钟至30分钟。于经前7天开始沐足,至月经结束。
专家点评:沐足期间,注意足部保暖,不要多吃生冷食品。
经期头痛可尝试蔓荆子鱼头汤
做法:取蔓荆子15克、川芎5克、鱼头一个,生姜适量。将川芎、蔓荆子洗净,备用,将鱼头洗净,剖开两半和川芎、蔓荆子、生姜一齐放入炖盅,加水250毫升,隔水炖1小时,调味后分两次服用。经期头痛难耐,未必都要吃止痛片,可在经前3天开始尝试该药膳方。
专家点评:月经期尽量不要用凉水洗头。
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