怀孕后要学会呵护四大部位
本文已影响2.63W人
本文已影响2.63W人
精彩阅读:女人描述高潮到底是啥样儿
1.乳房
怀孕40天左右,孕妈由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素,致使乳腺增大,会产生乳房胀痛,怀孕3~4个月,大部分孕妈乳房已开始变大,除了轻微疼痛,有时还会摸到肿块。另外,乳房表皮正下方会持续出现静脉曲张,乳头颜色会变得更深。
呵护措施
● 经常用温和皂水擦洗乳晕和乳头皮肤,并将皮肤皱褶处擦洗干净。这样做的主要目的是保持乳房卫生,还可使皮肤逐渐变得结实耐磨,日后经得起宝贝吸吮。
● 洗浴后正确按摩乳房。每次清洗乳晕和乳头后,用热毛巾敷乳房并用手轻轻地按住,用手指在乳房周围以画圈方式轻轻按摩。
2.腰部
约有一半至 3/4的孕妈咪在怀孕的某些时期都有腰疼的经历,孕期腰部不适的原因主要是由于身体在为生产做准备,身体各部位的关节都会比原来更加松弛,并且由于腹部增大,重心前移使你的身体平衡发生变化,加重了腰部的负担。
呵护措施
● 当站立的时候要调整姿势来替换重心的改变,双肩收紧,收紧腹部,将骨盆轻微前移。
● 坐着的时候后背要有好的支撑,并且膝盖的高度要略高于大腿。
● 睡觉时最好侧卧,选择硬一儿的床垫,在两腿之间和肚子下面垫上枕头或靠垫以支撑背部。
● 尽量避免穿高跟鞋,如果出现腰部不适,可以在局部疼痛的地方热敷或者按摩。#p#副标题#e#
精彩阅读:女人描述高潮到底是啥样儿
3.腿部
怀孕后腿部的不适主要是腿脚的肿胀以及腿部抽筋的现象。
在怀孕中,由于子宫变大,压迫到静脉,以致静脉血回流变慢,积压在血管中的液体滞留在身体末梢,就会造成水肿;另外怀孕后,孕妈对钙的需求量明显增加,所以很多孕妈会因为缺钙而发生抽筋现象,夜间血钙水平比日间要低,故小腿抽筋常在夜间发作。
呵护措施
● 坐着工作时,在脚下垫个矮凳;躺着时,尽量左侧平卧;平常坐着时,不要翘二郎腿,要常常伸展腿部,以伸展小腿肌肉。
● 不要长时间坐或站,常常走一走、动一动,以增加下肢血流。
● 避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。
● 为了避免腿部抽筋,需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品,如牛奶、骨头汤。适当进行户外活动,接受日光照射,必要时可加服钙剂和维生素D。
4.私密处
怀孕后,由于激素的影响,以及怀孕后阴道充血、腺体分泌旺盛、外阴湿润等原因,很多孕妈会有阴部瘙痒的症状,这时应该及时去医院就诊,确定引起阴部瘙痒的原因,然后再用药治疗。多数孕妈的这个症状是没有病理性原因的,需要在孕期中倍加注意,以维护阴道的健康。
呵护措施
● 保持外阴清洁、干燥,勤换内裤,外阴用具专人专用,用过的内裤、毛巾、盆均应用开水烫洗,太阳下暴晒而非晾晒。
● 去公共场所如公共厕所、游泳池、浴室要注意预防交叉感染。
● 内衣宜柔软宽松,以棉织品为好。避免羽绒、尼龙及毛织品衣服贴身穿戴,避免内裤与袜子同洗。不穿化纤内裤及牛仔裤。
● 要注意的是,在怀孕后外阴的冲洗是允许的,但是绝对不要进行阴道冲洗。
子宫后位到底会影响怀孕吗
子宫后位影响怀孕
怀孕后需要好好护理的部位有哪些
同房后全部流出来了会怀孕吗
洗澡时要重点清洁的四大部位
想要怀孕要学会科学备孕 小技巧有助提高受孕率
女性预防不孕要多呵护私处
盘点怀孕初期注意事项 给女性更好的呵护
呵护双眼 彩妆控必知护眼四大秘籍
呵护乳房必学“护胸宝典”
呵护宝宝脚丫 宝宝四季需要四种祙子
夏季如何呵护唇部
约会好印象 男士别忘呵护唇部
怀孕后身体会有什么变化 怀孕后及时做好护理
女性子宫后位会影响怀孕么
中年女性如何防衰老?4个部位需多呵护
背部吸脂关键部位在哪?术后护理要做好
繁衍后代需要它 呵护输卵管健康等于呵护下一代
子宫后位会不会影响怀孕,子宫后位对怀孕有没有影响
产后护理怎么做 紧盯四个部位
秋冻增强免疫力 这四个部位要保护
女性必须保护的6大要命部位
产后如何正确保养四大性感部位
孕妇护肤选对护肤品 保养呵护四部走
学会呵护男人的面子问题
怀孕一个月的症状 做好呵护措施
产后坐月子要呵护哪些部位
经常吹空调要爱护两大部位
小月子同房会怀孕吗 四大危害要清楚
乍暖还寒易生病 注意呵护宝宝4个部位
宫腔局部粘连可以怀孕吗 怀孕会有什么后果
怀孕后胸部会有的三个变化
孕妇如何护理乳房 孕期呵护乳房有四步骤