生理期能吃洋葱吗?
本文已影响2.67W人
本文已影响2.67W人
月经期能吃洋葱吗
经期饮食禁忌
1、忌生冷,宜温热:祖国医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期如食生冷,一则伤脾胃碍消化,二则易损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。
饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物,如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。
2、忌酸辣,宜清淡:月经期常可使人感到非常疲劳,消化功能减弱,食欲欠佳。为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
3、荤素搭配,防止缺铁:妇女月经期一般每次失血约为30~50毫升,每毫升含铁0.5毫克,也就是说每次月经要损失铁15~50毫克。铁是人体必需的元素之一,它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成,而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。
洋葱不能和什么一起吃 吃完洋葱要忌哪些食物
没有洋葱能做咖喱饭吗,能(用葱、姜、蒜来代替洋葱)
洋葱怎么吃好 洋葱的最佳吃法
孕妇吃什么|孕妇能吃洋葱吗
吃洋葱好吗 洋葱有什么营养价值
在孕期的孕妇能不能吃洋葱
生理期能吃药吗?
生理期能吃苹果吗|生理期能吃苹果吗
生理期能吃生地吗?
生理期能吃葡萄吗|生理期能吃葡萄吗
生理期能吃香瓜吗|生理期能吃香瓜吗
洋葱 吃洋葱必知的9件事
生理期能吃药吗
生理期能吃梨吗?
吃洋葱给你的4个理由
洋葱能生吃吗 洋葱生吃好还是熟吃好
生理期能吃荔枝吗|生理期能吃荔枝吗
孕妇可以吃洋葱吗
多吃洋葱可防癌吗
减肥可以吃洋葱吗
洋葱的功效 吃洋葱的好处
生理期能吃枣吗?
经期能吃洋葱吗 月经期间饮食要注意什么
洋葱能生吃吗 洋葱生吃好还是熟吃好
生理期能吃生菜吗?
洋葱的做法大全 洋葱的家常做法图 洋葱怎么做好吃又简单
吃洋葱可以减肥吗?
生理期能吃花生吗
鸭肠能和洋葱一起吃吗 鸭肠洋葱可以一起吃营养价值高
洋葱能生吃吗 洋葱能不能生吃
生理期能吃花生吗?
洋葱能杀菌 洋葱家常菜谱
生理期能吃梨吗