备孕夫妻的饮食原则
本文已影响2.98W人
本文已影响2.98W人
1、宜“下及时雨”:补锌
新婚者补充含锌的食物,就像庄稼需要及时雨一样。因人体锌元素含量不足是引起男性不育的重要因素之一。女性缺锌会引起闭经,少女平胸。生育年龄的男性缺锌,会导致性腺萎缩,并使性激素分泌减少,结果会引起生精障碍,精子活力降低,畸形精子增加,精子数量减少,自然受孕率下降,甚至导致不育。
含锌丰富的食物有瘦肉等。含锌食物之冠是牡蛎、鲱鱼,其次是豆腐皮。
2、宜补充足够蛋白质
优质蛋白质是合成精液的重要原料,新郎应适当吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类及大豆制品等。
3、宜补充含矿物质和维生素丰富的食品
维生素A可以促进蛋白质的合成,加速细胞的合成,促进脂肪代谢;维生素E能调节性腺功能,并有增强精子活力的作用;矿物质锌、磷、硫、铬、硒等是精液的组成物质,对激发精子的活力有特殊功效。这些维生素和矿物质存在于绿叶蔬菜及动物肝脏、植物油等食物中。钙在豆制品和鱼虾中含量丰富,亦应补充。
4、宜食精氨酸丰富的食品
精氨酸有提高性功能的作用。精氨酸丰富的食品是冻豆腐、豆腐皮、干豆腐、花生、核桃、芝麻、紫菜、豌豆和其他大豆制品。
怀孕六个月吃什么好 孕期饮食原则
备孕夫妻患乙肝 要做哪些孕前准备
孕妇须知的饮食原则 孕妇须知的饮食规则
孕期吃什么不发胖?孕期8大饮食原则
备孕期间饮食关键 备孕饮食调理全攻略
孕早期吃啥好 推荐6条饮食原则
肥胖的孕妇要注意哪些饮食原则?
备孕期夫妻应该怎么做 如何备孕
秋季饮食原则 牢记7大原则避免秋燥
科学饮食 养生饮食的三大原则
肠胃病的饮食原则
女性备孕期间如何饮食 女性备孕期饮食禁忌
夫妻备孕怎么调理身体
备孕时饮食有什么禁忌 备孕饮食注意事项
夏季备孕进行时 备孕夫妻需牢记这4点
孕妇增重都长在哪里 孕妇如何长胎不长肉孕早期饮食注意事项孕中期饮食注意事项孕晚期饮食注意事项
如何备好孕 备孕夫妻一定要看这篇
试管怀孕后饮食原则 这些食物不能吃
夫妻相处七个原则 夫妻相处之道
肝病患者的饮食原则
异地夫妻备孕秘诀分享
备孕夫妻按照清宫图怀孕准吗
夫妻阳康后如何备孕
夫妻备孕有误区 这些食物要少吃
夫妻备孕必读 女性受孕的最佳时刻
夏季健康饮食的原则
夫妻备孕前饮食及禁忌
黄金受孕时机 备孕夫妻要把握
高龄备孕饮食食谱
怀孕初期饮食原则 哪些食物不能吃
夏季备孕时 备孕夫妻哪些要注意
备孕不能吃什么 夫妻备孕时这些食物千万别吃
孕妇秋季吃什么好 秋季饮食原则