都市职场男要如何为自己解压
本文已影响1.96W人
本文已影响1.96W人
都市中的职场男在高速发展的经济社会中扮演着越来越重要的角色,他们也鲜明地代表了一种生活状态,在他们的工作中或是生活中都充满了竞争与快节奏,因此他们所承受的心理压力也绝非一般。
1、工作狂一般人正常工作时间为8-10小时,此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上,就对人体产生压力。
2、极度失落每一个人的一生中,总是会遭受许许多多的不如意,并不是每个人都具备足够的解决能力,因而会产生“失落感”。由失落感所衍生的情绪反应,会使人产生悲观、失望、没有信心,甚至愤世嫉俗的心态。事业的压力对白领男人危害最大。经受不住这种压力,往往会有失落感,也就是人们常说的“灰色”心理。
3、难耐高压白领男人的性格和时代的特征联姻,孕育出了竞争。长期处在白热化竞争的气氛中,会使他们心理极度紧张、苦闷和失望,致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时,自己往往就不能把握自己而失去自控力。
4、家庭危机工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情况下,压力也会通过家庭降临到你头上。这使许多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐,有时又心情焦躁、心烦意乱。
5、疾病打击疾病最容易使人思想消沉,有的还会失去生活的信心。疾病的压力来自于失去健康身体的忧患,失去康复信心。
6、贪欲过高如果对金钱、财富之类心存过高欲望,那就是贪心,使你轻松的大脑神经长期紧张,正常的心脑运动加快,产生一种与正常生理机能不协调的节拍,就会伤脑、伤心神、伤体。
减轻心理压力可从以下九方面做起:
1、放慢一下工作速度如果你被紧张的工作压得喘不过气来,最好立即把工作放一下,放慢一下,轻松休息一下,可能你做得更好。
2、合理地安排作息时间严格执行自己制定的作息制度,使生活、学习、工作都能规律地进行。
3、保证充足的睡眠不要冒犯自然规律,否则必遭自然法则的报复。
3、注意培养良好的心态加强心理修养,养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友,以期经常得到他们的帮助。
4、正确地评价自己永远保持一颗平常心,不要与自己过不去,把目标定得高不可攀,凡事需量力而行,随时调整目标未必是弱者的行为。
5、处理好事业与家庭的关系家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容,它们的关系是互动的,“家和万事兴”,无力“齐家”,恐怕也无力“平天下”。
6、面对压力要有心理准备要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性,对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备,免得临时惊慌失措,加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达,不为逆境心事重重。
7、要培养自己有一个宽广豁达的胸怀与人为善,大事清楚小事糊涂。郑板桥一句“难得糊涂”传诵至今,就是因为其中道出了人生至理。
8、丰富个人业余生活,发展个人爱好生活情趣往往让人心情舒畅,绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣,调节生活节奏,从单调紧张的氛围中摆脱出来,走向欢快和轻松。
工资引爆厌班症 职场OL如何缓解生存压力
职场三信号 告诉自己该充电减压
今年手串市场为何如此火爆
职场男士如何减压?适当发泄加食疗
职场男性压力大怎么办 喝水也能解压
在职场如何提高自己的薪资 这几招你一定要懂
如何缓解年终焦虑 职场女性年终减压10对策
男人如何打扮自己?这些地方都要注意
六职场心理解压汤
如何借助职场的梯子突破限制 达到自己职场的最终目标
职场男人不要怕新开始 要学着让自己更聪明
如何缓解心理压力 三个妙招让职场女性轻松缓解
职场男有什么解压良策呢
如何缓解自己的压力 给自己缓解压力的方法
职场如战场 学会减压很重要
男人该如何缓解自身的压力
职场压力大如何缓解 试试下面这些方法
职场新人如何缓解职场压力
增加一点职场压力让自己更有干劲
女强人如何应对职场压力
心理压力大怎么办 如何为自己减压最恰当
如何让自己快速成长为职场精英 怎么让自己快速成长为职场精英
职场心理 如何增加一个人的职场自信
职场自闭的重要危害:如何告别职场自闭
职场男人 职场压力应对方法
职场男性工作压力大该如何调节
职业男性如何缓解压力 哪些食物能缓解压力
职场男士缓解压力的放松方式
秋季职场男人吃什么缓解压力
如何进行职场减压 10大方法帮助你解难题
吃什么缓解职场男人压力
药物解压 都市人“压力山大”
职场压力大 学会自我减压很重要