适量吃肉有益健康 可避免脑出血脑梗塞
本文已影响1.49K人
本文已影响1.49K人
据新加坡《联合早报》消息,日本国立癌症研究中心日前调查发现,大量食用肉类和乳制品中含量丰富的饱和脂肪酸,有助于降低脑出血和脑梗塞等风险,但容易引发心肌梗塞。研究认为,要想同时远离上述两种疾病,人们应注意适量食用肉类和乳制品。
报道称,日本国立癌症研究中心研究人员调查了日本国内8万多人的饮食习惯,并根据受调查者食用肉类和乳制品的量将其分为5组。结果发现,食用量最多的一组(每天22至97克)与最少的一组相比,包括脑出血和脑梗塞在内的脑卒中发病率要少23%。这是因为肉类和乳制品中含有丰富的饱和脂肪酸,可以使胆固醇增加,促进血管强健。
但研究小组还发现,肉类和乳制品摄取量最多的一组与最少的一组相比,心肌梗塞的发病率会提高39%。因此,过多或过少摄取饱和脂肪酸对人体都有害。
研究人员认为,要想同时避免患脑卒中和心肌梗塞,每天摄取20克左右的饱和脂肪酸最为合理,这相当于每天饮用一杯200克的牛奶,或隔天食用150克肉类。
糖尿病患者能吃海鲜吗 适量吃有益健康
轻微脑梗塞的预防方法
常喝饮料警惕急性脑梗 脑梗塞需做哪些检查?
适合脑出血患者吃的食物
治疗脑梗塞有什么关键点
脑梗塞与脑血栓的区别
脑梗塞早起的6大症状
年轻的胖子更易脑梗 脑梗塞可不是老年人才会得的
造成脑梗塞的3大原因
居家如何治疗脑梗塞
脑梗病人胃出血危险吗
养狗有益于心脑血管健康:推荐十大聪明宠物狗
研究称有氧运动有益大脑健康
电脑族护脑吃什么最健康
脑梗病人吃什么好 脑梗可以吃哪三种菜
早期脑梗塞的治疗方法
老人脑梗塞有哪些症状
浸泡在温水中有益大脑健康
脑梗塞有前兆 当心这7个症状
研究表明,适度饮用葡萄酒或将有益大脑健康
宝宝健康聪明有绝招 八种益智健脑食物不可少
中国稀土之父因脑梗塞去世 警惕脑梗塞的发病征兆
脑梗的老人适合吃什么
电脑肉鸡什么意思?如何增强电脑安全性避免成为肉鸡
轻微脑梗塞的饮食指南
脑梗塞的用药误区分析
脑梗塞与痰湿有什么关系
哪些食物有益脑力工作者健康
脑梗塞治疗方法有哪些呢
脑出血是什么?脑出血的症状有哪些?
适量饮酒有益男性健康
脑梗塞患者的饮食须知
经期能吃胡萝卜吗 适量吃有益健康