研究表明运动可以遏制吸烟的习惯
本文已影响1.83W人
青少年健康杂志发布的一项新研究发现，每天一点小运动量有可能戒掉，至少能改善吸烟的坏习惯。
来自西弗吉尼亚州19所学校的233名高中学生参与了这项研究。他们都是每天吸烟的，一个习惯抽半包至一包的烟。根据美国疾病控制和预防中心的数据，18岁以下的人有近13％保持在这种吸烟状态。根据全国吸烟者数据的统计，西弗吉尼亚州吸烟者的数量已在全国排到顶端。
吸烟者往往忽视了吸烟的危害
“青少年吸烟大多是不健康的，有时甚至是自我毁灭的行为。吸烟的青少年往往还有很多不健康的习惯，比如吸烟、缺乏锻炼，并且相互影响。”乔治·华盛顿大学公共卫生服务处的副院长，研究的领导者金佰利霍恩，在一所大学的新闻发布了这样的说法。
在此次研究中，青少年被分成三组。其中一组每天增加了至少20分钟的体力活动，这相当于一小段慢走。同时，他们还参与了戒烟计划。经过一段时间后，这一组青少年吸食香烟的数量明显减少。
“这项研究也表明，运动可以帮助青少年戒烟，”霍恩说。
其他戒烟习惯
有报道称，长期清淡饮食会使人们自然失去对香烟的迷恋。清淡饮食比如有机食品、素食，可以帮助人们在休闲自然中戒烟。有一种观点认为，当身体快速从主要以水为基础的食品中变得洁净，就失去处理香烟烟雾的能力。
像啤酒、汽水和香烟，身体很难第一时间采取有效措施应对。然而，身体最终会屈服于外来物质并渐渐适应它。似乎清淡饮食是自然抵御有毒物质的有效措施。（实习编译：严秋芹 审校：邱天华）
相关内容
热门精选
-
研究表示 睡眠长短可以影响寿命
-
日研究显示吸烟者易患老年痴呆症
-
研究：吸烟女性更容易患乳腺癌
-
研究发现男子不育与吸烟过度相关
-
不吃饭减肥会反弹吗 研究表明即使运动依旧反弹
-
研究表明哈达瑜伽可以提高老年人的大脑功能
-
研究表明咖啡可降低黑色素瘤风险
-
研究发现 吸烟对手术结果有影响
-
运动可以抑制食欲
-
研究表明经常使用塑料制品容易偏头痛
-
研究人员发现吸烟导致肺气肿的病因
-
研究性学习活动有哪些研究方法 研究性学习活动研究方法都有什么
-
饭后莫吸烟 错误饮食的五大习惯
-
比吸烟还可怕的九大习惯 看到第一个就惊呆了
-
研究称午睡习惯或缩短寿命
-
研究显示：女人吸烟更易脑出血
-
新研究发现：70岁后吸烟减寿4年
-
饭后多久可以运动：这4大饭后好习惯你在做吗？
-
研究发现吸烟有关肺癌的生物标志物
-
研究表明多走路可能降低死亡风险
-
研究称吸烟者易患老年痴呆症
-
男子吸烟逼动车降速 辩称“坐普速列车习惯了”
-
运动鞋要买大半码吗？根据自己的运动习惯挑选
-
最新研究表明：人人都可能“返老还童”
-
研究新发现：孕妇吸烟会影响胎儿的DNA
-
据美国研究报道吸电子烟可能比烟草更毒
-
研究表明户外活动减少儿童近视
-
研究表明：喝酸奶可预防糖尿病
-
研究发现吸烟会扰乱人体生物钟
-
研究发现：社会活动少对健康的危害等同吸烟的危害
-
研究表明：常吹口琴可帮助治疗打鼾
-
宝宝有些坏习惯 可以不用制止
-
研究发现：吸雪茄带来的危害与香烟类似