秋季多吃菠菜 预防口腔溃疡
本文已影响2.23W人
本文已影响2.23W人
首先,推荐大家吃营养价值极高的菠菜。菠菜中的胡萝卜素含量远远高于其他蔬菜,维生素C含量低于辣椒但高于西红柿。不过,菠菜所含的具有止血作用的维生素K是绿叶菜中最高的。秋天干燥,菠菜中还含有丰富的核黄素,有预防口腔溃疡、唇炎、眼睛干涩的作用。
其次,菜花含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上,其维生素C的含量也高,比大白菜、黄豆芽的维生素C含量高3-4倍。
除外,芹菜、小白菜也是不错的秋季养生菜。芹菜性凉,味甘辛,平肝健胃,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸、铁、钾等,可以有效缓解因缺钾导致的秋乏,还有祛痰作用。建议在烹饪时,可将芹菜与香干、肉丝等炒食。小白菜味苦微寒,适合秋季养胃通肠。
最后特别推荐莲藕。秋天吃点莲藕,可以提高免疫力,还可抗衰老。另外,藕加工至熟后,其性由凉变温,对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。
定期刷牙防溃疡 口腔溃疡的六大预防方法
宝宝秋季口腔溃疡怎么办
秋季口腔溃疡家庭治疗偏方
林俊杰患手足口病 嘴里长70多颗溃疡烂疮
口腔溃疡是否会癌变吗 六种方法预防口腔溃疡
宝宝口腔溃疡要如何预防?
口腔溃疡反复要从日常饮食入手 预防口腔溃疡的方法
治疗秋季口腔溃疡3偏方
夏天喝黄瓜汁预防口腔溃疡
秋季口腔溃疡简单治疗偏方
怎么预防恼人的口腔溃疡
口腔溃疡的治疗及预防
日常预防口腔溃疡的偏方
口腔溃疡怎么办 口腔溃疡不能吃什么
怎样预防口腔溃疡 宝宝口腔溃疡的原因
宝宝口腔溃疡要如何预防
远离口腔溃疡的预防方法
预防口腔溃疡的4个方法
口腔溃疡能吃菠萝吗?吃菠萝会导致口腔溃疡吗?
口腔溃疡治疗 口腔溃疡吃什么好
预防口腔溃疡的三大要点
春季易患口腔溃疡 治疗口腔溃疡偏方
桔子吃多口腔溃疡 橙子可防口臭
口腔溃疡多吃莲藕
如何能够预防口腔溃疡
口腔溃疡的预防方法有哪些
注意口腔卫生 五个方法预防口腔溃疡
吃栗子壳防治口腔溃疡
七个方法预防口腔溃疡
日常预防口腔溃疡的方法
口腔溃疡吃什么水果:6种水果加快口腔溃疡的愈合
口腔溃疡应该如何预防?
秋季要如何远离口腔溃疡