过于乐观或造成更多压力 切勿迷信认知疗法
本文已影响1.13W人
新研究发现，为了改变某个人受到的情绪影响而对他进行认知重评，也许可以缓解个体倍感压力的情况，但有时候却会适得其反，对个体造成伤害。
来自美国富兰克林与马歇尔学院的心理科学家，同时也是研究领导者的艾莉森·特洛伊表示，个体面临的具体情况如何是需要考虑的重要因素，因为他们的研究首次指出了认知重评这种方法在某些情况下会带来负面的效果。
据艾莉森·特洛伊介绍，当一些人面对亲人患上重大疾病这样的巨大压力环境并且无法改变事实时，认知重评的手段是非常有用的，这时改变自己的情绪和心态或许是这些人仅存的帮助自己面对事实、适应现有情况的手段之一。但对于那些在工作中遇到困难，或是没法做出良好表现的人来说，认知重塑可能无法起到太大作用。
在这样的例子里，认知重评的做法反而可能使他们变得不愿意改变现状，让这些人的心理处于亚健康状态。
研究人员调查了一些最近的生活处于压力之中的人，了解了他们的焦虑和感受到的压力处于何种水平，接着在一周后同一批被试者被邀请来参加一项实验，以测试他们认知重评的能力。
研究的结果表明，一个人控制悲伤的能力越强，他们所表现出来的焦虑情绪就越少，但这仅限于造成压力的事实是他们无法改变的时候。那些对造成自身压力的事情有更多的掌控力的人，认知重评能力越高，反而表现出了更多焦虑症状。
试图乐观看待艰难的生活并且进行自我认知重评的人，需要警惕把认知重评这一手段作为万灵药的想法。
艾莉森·特洛伊表示，研究的结果表明，根据遭受压力个体的实际情况来采取像情绪调整、学习自我认知策略的治疗干预才会是有效的，对于可以改变的困难来说，与其学习调整情绪，积极的去研究解决问题的策略，或是寻求社会帮助将会是更加实际有用的做法。（实习编译：陈鹭榕 审校：邱天华）
相关内容
热门精选
-
如何减肥 切勿相信这五个谣言
-
水果营养多 切勿贪多陷入误区
-
压力大到喘不过气？快速缓解压力的方法
-
压力过大易患乳腺癌 赶走压力的方法
-
职场减压方法 积累睡眠压力更大
-
家长多鼓励 孩子或可更加自信
-
相亲网介绍自己 客观中肯切记过于挑剔
-
这些信号说明压力过大 3招缓解你的压力
-
压力过大或可导致前列腺炎
-
压力大怎么办 八种疗法让你缓解压力
-
释放压力的方法 让你轻松缓解压力快乐生活
-
中风治疗切勿走入四误区
-
白领勿做＂过劳模＂ 调整心态可缓解压力
-
心理压力最易造成男性不育
-
红参一天吃多少合适 切勿过量
-
孕妇上火怎么办 切勿食用过多凉性食物
-
想要成功表白切勿急功求成
-
心理压力大最容易造成不育
-
避开涡轮增压车用车三大误区 切勿随意更换机油
-
压力过大如何减压 8妙招教你成功减压
-
离婚或会造成睡眠减少以及高血压
-
噪音过大听音乐更伤听力！
-
维生素D或可改善妇女认知能力
-
拳王邹市明确认出院 病情不乐观知情人透露全过程引人怜
-
透过脸部知健康 这样观察会更好
-
烧饼歌预言2019至2021年事件（谣言切勿相信）
-
治疗便秘 切勿走入饮食误区
-
范玮琪否认台独，请勿造谣
-
急于求成压力大让人心急
-
治疗早泄切勿盲目用药
-
汽车机油压力过低是怎么造成的 汽车机油压力过低是为什么
-
男性心理憔悴源于压力过重
-
空调制热压力是多少 空调制热压力过高或过低怎么办