研究称早10点适宜喝咖啡
本文已影响1.35W人
本文已影响1.35W人
据英国《每日电讯报》11月6日报道,美国马里兰州健康科学统一服务大学的神经科学家,计算出了每天喝咖啡的最佳时间是在上午9:30~11:30。这是因为咖啡因与人体中的一种重要激素(皮质醇,又称氢化可的松)发生相互作用的效应在这段时间内达到了最优状态。皮质醇有助于人体调节其自身的生物钟,提高警觉性。皮质醇的水平会在人们醒来后不久达到高峰,而且这种高峰状态能保持长达1个小时,平均峰值维持在早上8点~9点。研究者认为在这段峰值之后喝咖啡的效果会更好,因为它能在皮质醇含量下降时促进它的生成。
另外,在人体内皮质醇激素含量达到最高值时喝咖啡,会产生对咖啡因的耐受性,这样只有喝更多的咖啡才能有提神的作用。药理学中有类似的观点,即在最需要的时候服用药物,否则人体就会产生耐药性。也就是说,早餐时喝咖啡,提神效果并不显著。
研究者同时指出:虽然皮质醇水平在早上8点~9点达到峰值,但在中午12点~下午1点和下午5:30~6:30会再次达到峰值。另外,人体的皮质醇含量还会与人的体质和作息时间有关,起床晚的人喝咖啡时间应该更靠后一些。
研究发现咖啡对耳朵有健康益处
细数常喝咖啡的10种好处
喝咖啡的禁忌 禁忌讲究需知道
研究明确咖啡因对儿童具不利影响
研究发现咖啡新功效:可帮助治疗青光眼
常喝咖啡好吗 喝咖啡的误区
多人称喝星巴克咖啡后腹泻
研究表明咖啡可能降低糖尿病风险
常喝咖啡竟有这10个好处
哪些人不适合喝咖啡
经常熬夜适宜喝咖啡浓茶吗?熬夜正确方式是什
咖啡是不是可以抗衰老 不宜人群千万别轻易喝咖啡
儿童不宜喝咖啡 这3种饮品可以喝
哪些人不适合喝咖啡
德研究称咖喱能治疗老年痴呆
常喝咖啡是否会导致高血压 适度的咖啡饮用
犯困就喝咖啡 喝咖啡的5个好处
咖啡减肥法 如何喝咖啡减肥
全世界多少人喝咖啡?咖啡消费最多的10个国家
喝咖啡会胖吗:清咖黑咖啡不会导致发胖(哪些人不能喝咖啡)
青年喝咖啡究竟好不好呢?
研磨咖啡怎么喝 研磨咖啡的喝法
研究发现每天3杯咖啡防糖尿病
犯困的季节喝咖啡可以提神 不适合喝咖啡要注意忌口
研究表明咖啡可降低黑色素瘤风险
来例假能喝咖啡吗:适量喝点咖啡可以缓解经期不适
喝咖啡可以减肥吗 咖啡怎么喝减肥
咖啡减肥的正确方法 早上喝咖啡好吗
早上不适合喝咖啡吗 早上适不适合喝咖啡
白领喝咖啡不讲究时间副作用多
喝咖啡的好处 6种患者不宜喝咖啡
咖啡的种类盘点 喝咖啡有哪些好处和坏处
喝黑咖啡能减肥吗 喝黑咖啡为什么能减肥喝黑咖啡减肥多久能瘦怎么喝黑咖啡减肥黑咖啡减肥注意事项