“慢”生活 活得自在享受健康
本文已影响1.07W人
本文已影响1.07W人
工作忙碌的你,是否早已习惯紧绷的步伐,只要一慢下来,就觉着全身不对劲?习惯一肩扛起所有的事情,且只要交到别人手上的事你总是不放心?总是武装自己,却有时感到力不从心?十个放松心情的好方法,让你找回理想的生活样子。
1. 观察自己,并找出太过紧绷的行为
花些时间将自己的固定行程记录下来,要求你的同事、小孩或者朋友在你太过紧绷的时候提醒你。这并不是故意要让你感到难堪,反而是能让你学着如何过更有弹性、更放松的生活。
2. 拥抱机会
不要习惯说“不”。不要花时间想拒绝新事物的二十个理由,而是想五个理由说服你自己为什么应该要尝试。
举例而言,当你不怎么想跟朋友出去的时候,就要倒过来想想其实你还是很想维系这段友情。
3. 尝试新事物
试着去尝试新的食物、运动,甚至是一个新的工作环境。然而新的环境往往伴随而来的是新的人际关系,同时也带来舆论的压力。
这时候你必须抱持最好的心情,但做好最坏的打算:你可能会因别人的评论而受伤,也有可能只是你对于自己太缺乏自信。无论如何,不断地尝试新事物能使你的适应力提升,焦虑感也能快速的降低。
4. 活在当下
不要去想其他千千万万件你应该做但还没做的事情。慢下脚步并专注于你在这个时间点所经历到的一切,更要记得什么东西对你来说才是最重要的。
拥有良好的家庭关系是远远比一个一尘不染的厨房来得重要许多。
5. 尝试新方法
你是否常常因为“习惯”而常常用同一种方式完成一件事?尝试新的方式吧!例如走一条不同的路去上班,或者报名瑜珈课。
告诉自己这件事:用别的方式也能完成同一件事,并且不会害你出差错。
6. 顺其自然
这可能会是一个大挑战:让别人负责。尝试一天当个听从者,让你的伙伴、同事或者朋友全权计划,而你试着接受并且服从。这么一来,你将能体会到他人眼中的你平常是什么样子。
7. 妥协让步
你要试着察觉总是自己负责、掌管一件事情的情况。想想你身边是否有些人也可以与你一起讨论、一起完成这件事?如果你总是不认同他们,他们会渐渐地停止给你忠告。
记得要聆听他人的想法,并且尝试找到一个双赢的结果。
8. 学着放手
放下,放空,放平,放心,放手,你能做到哪一样呢?试着不去计较小事情,这能让你过得更好。如果你的另一半总是不像你一样把毛巾折的好好的,或者你的孩子起床后不折棉被,你也不要太在意。
保持沉默在一开始往往是最困难的,但想想看当你不再想控制一切,不再逼自己完成每一件事,你将会有多自由、多快乐。
9. 清楚自己在做什么
是否常常使用“不行”、“不应该”、“不对”这几个字呢?如此就代表你让自己越来越紧绷了,试试看这几个字吧,例如“试试看”、“一起尝试”、“我不确定”或者“你认为呢?”,一板一脸的态度并不能让事情变得更完美。
10. 练习改变
就像练习伸展一般,持续的练习将使你的身体越来越柔软。而心灵也是,有时放松可以使能你的心理状态更有弹性。
从设立小的目标开始,例如规定自己每天都要有一个小改变。在面对新事物时你越是能挑战自己,你越能在日常生活中接受新刺激、并且能融入其中。
心理健康知识 别活在跟自己无关的错误中
40岁男人健康生活方式
享受越南昆岛纯净悠闲的生活
享受美妙夫妻生活的锦囊妙计
纯美自然秋色 在日内瓦湖畔感受慢生活
处暑养生:保健方法与健康生活
做好这些生活细节 让你变得更健康
健康养生 生活里的养生常识
夏季养生 享受健康与清凉
生活节奏太快 要如何慢生活
Swisse复合维生素专注男士健康 为生活添活力
活到一百岁的18个健康生活方式
什么是健康的夫妻生活 健康夫妻生活的标志是什么
采用得高karelia三层实木地板 享受温暖的生活格调
揭秘生活中不健康的“健康食品”
使用薇新艾灸盒,坐享健康生活
十大健康的生活方式
历数健康中国非凡十年“新时代共享健康新生活图片展”博鳌开展
全球最健康国家 这样生活才更健康
拒绝卫生间6大误区 还自己健康生活
培养健康饮食与生活是预防慢性病的重点
生活的精彩源于一款耳机的缔造 让你享受非凡生活
健康生活常识 健康喝牛奶有讲究
享受积家腕表的与众不同 体验着尊贵生活的享受
三种木瓜牛奶 让你在家享受健康
吃饭细嚼慢咽的好处让你惊呆 细嚼慢咽慢享生活
道家养生:追求自然与健康的生活智慧
享受慢生活的朋友圈句子 享受慢生活怎么发朋友圈
朱莉受访再谈离婚:我并不享受单身生活
朴宝英得了什么病?为了健康将暂停活动
赵丽颖久违晒自拍 发文称想要去享受生活
健康生活方式 健康从日常小事做起
慢一些生活 让你变得更长寿