研究提示每天工作6小时更高效
本文已影响2.1W人
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加班导致的睡眠不足对员工健康以及公司效益都很不利,员工边打瞌睡边工作,就像喝醉酒上班一样,工作质量很糟糕。美国科罗拉多大学博尔德分校神经系统学博士肯内斯·怀特表示,在睡前的几小时,人的认知能力最佳,而在起床之后,认知能力最差。
虽然人的意识会在起床时被迅速唤醒,可是从唤醒意识到大脑真正清醒并精神抖擞,中间需要花费至少四个小时。这段时间,我们可能无法准确地做出决策,工作效率也不会太高。
怀特指出,人类各项生理机能都有一定的周期,每天的能量和精力都是波动的。
脑力劳动者在接近晌午时更能集中精力,工作效率最高;傍晚时候,随着肺功能增强,上班族的工作能力再次达到一天的最高峰。
也就是说,如果想要工作得高效准确,不妨将工作推迟到一天中稍晚时进行。脑力工作者每天工作6小时可能比让他们每天工作8小时的劳动产出多,尤其是在创意性和专业性要求高的领域。因此,适当地缩短工作时间也许是实现员工、公司共同利益的不错方法。
每天睡够六小时 身体更健康
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