如何让自己看起来更年轻?
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你认为自己看起来比你的实际年龄要老?根据下面的十个小贴士来改善你的外表,你会感觉更好。
大大的微笑!
一项研究对不同年龄层次的人群进行了调查,受访者(包括年轻人,中年人和老年人)被要求猜测照片中模特的年龄,而这些模特会在照片中表现出不同的面部表情。结果表明:对于那些中性表情的照片,人们猜测的年龄最为接近模特的真实年龄,而恐惧的表情使人看起来更老;快乐的表情则会让人看起来更年轻。
多吃葡萄。
葡萄、浆果、李子和梨的甜味来自一种名为山梨糖醇的保湿剂,这种物质可以帮助皮肤吸收水分,有利于皮肤中水分的保持,从而达到保湿的效果。
保养你的头发
当你的头发开始变得稀疏时,使用丰盈造型类的护发洗发产品来进行头发的养护,并尝试颜色较浅的染色剂,因为浅淡的色彩可以使脱发变得不明显。不管你是在家做头发护理,或去沙龙做专业养护,记住要深层护发并做到定期打理来打败干燥和毛糙。
衬托面部轮廓
保持你的眉毛整洁有形有助于衬托面部轮廓,并让你的双眼显得神采奕奕。
清洁和滋润你的皮肤
适当的清洁和滋润可以保护肌肤并保持它的健康;普通的肥皂会让老年人的皮肤变得更干燥。因此,要使用那些不会剥离皮肤水分的洗浴乳轻轻清洗肌肤。尽量避免使用爽肤水,尤其是那些具有紧致收敛作用或是含有酒精的护肤产品。在清洁肌肤的基础上,每日早晚使用一些保湿滋润效果好的润肤霜,可以避免皮肤干燥发痒。
穿着得体
如果你的颈部有皱纹或皮肤出现下垂,避免穿着那些紧身高领的上衣,它们会把颈部的皮肤向上挤压更显老态。相反,圆领毛线衫搭配翻领衬衫会是一个更好的选择。深色的衣服也会帮助遮盖你臃肿的体型,同时要避免穿着横向条纹的衣服。
保养手部
经常使用滋润效果好同时又防晒的护手霜。定期去角质来提亮手部肤色:可以用青柠汁混合盐来洗手,也可用软毛牙刷轻轻地擦拭你的手部皮肤。
多吃绿色和红色
甘蓝和其他绿色蔬菜中含有的维生素K 有助于血液凝固,减少损伤的影响。番茄中的番茄红素可以增强皮肤对紫外线的抵抗能力。
多吃富含健康油脂的鱼
鲑鱼及其他鱼类富含DMAE(二甲氨基),这是一种可以增强肌肉的化合物,同时也是一种“天然护肤霜”。DMAE已经成为那些昂贵护肤产品的必备成分,相比花大价钱购买护肤品,每周吃两次鲑鱼同样可以护肤养颜。
每周四次或更多的锻炼
每周坚持锻炼可以预防肌肉萎缩并改善睡眠,提高心肺功能,预防心血管疾病。肌肉抗阻运动、拉伸弹性和平衡协调训练都是不错的选择。(实习编译:芦颖 审校:邱天华)
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