年轻人服用肌酸必知的注意事项
本文已影响1.35W人
本文已影响1.35W人
即使你不是一个健身爱好者,你也可能听说过“肌酸”这种物质,或是一些非常信赖肌酸的使用者。不过在将这种物质摄入身体之前,我们应该要充分了解肌酸可能带来的危险和收益。
有一些家长曾经向美国福克斯新闻台的健康专家顾问曼尼·阿瓦雷兹博士反应,自己17岁的儿子最近开始对肌酸产生了兴趣,想了解使用这种物质是否安全。
据了解,肌酸是由自然产生于肝脏、肾脏和胰腺的各种氨基酸组合而成的物质,在肉类和鱼类等蛋白质含量丰富的食物中也有存在。这种物质能够通过为身体细胞提供额外的能量来减轻肌肉疲劳,并且可造成水体重增加,从而让人体肌肉呈现出更饱满的外形。
根据美国注册营养师、营养学家伊丽莎白·狄·罗柏提斯介绍,肌酸在18岁以下未成年人身上的使用效果还没有经过充分的研究,因此并不建议未成年人服用肌酸。
罗柏提斯认为,在子女满18岁后想要使用肌酸时,也应该注意以下几件事:
1,肌酸在一些短时间、高强度的运动中可以起到很好的效果,例如短跑。
2,能接触到有关肌酸的信息,你的子女有可能在进行与竞技体育有关的尝试,决定使用肌酸时子女应该要先咨询教练、健康专家的意见,也应该先让家长知道。
3,服用肌酸时要注意每天补充足够的水分,因为肌酸会使身体产生脱水效果,每天必须补充至少64盎司(约1.8升)的水。
4,肌酸不要与其他补养品一起服用,特别是含有咖啡因和麻黄属植物物质的补养品。
修复处女膜必知的那些注意事项
酸梅汤过量饮用的危害 酸梅汤过量饮用的注意事项
养生小知识 冬季泡温泉必知的注意事项
叶黄素服用注意事项
打完玻尿酸注意事项 微整形后你必须知道的注意事项
七旬老人洗澡猝死 老人洗澡必知注意事项
女性服用避孕药七条注意事项
夏天游泳必须知道的19个注意事项
如何远离弱视 家长必知的注意事项
职场新人必知8大注意事项 职场新人必知的注意事项分享
女生必知:经期洗澡注意事项
老年人用药需要警惕的注意事项
动感单车健身必知五个注意事项
女性服用维生素C的注意事项
办公室恋情应该注意的事项 7点必知事项
服用珍珠粉要注意什么事项
女性服用避孕药注意事项
服用中药需特别注意的几个事项
感冒药服用的忌讳及注意事项
冬天养狗必知的10个注意事项
上避孕环必知20个注意事项
喝酸奶要注意什么 喝酸奶的注意事项
老年人生活用药需要注意的事项
春季吃野菜必知的8点注意事项
女人坐月子注意事项:你必须知道的坐月子注意事项
男人剃胡须前必知的事 剃须的五大注意事项
老年人感冒用药的注意事项
你必知的地震来临时注意事项
裸睡前必须知道的四大注意事项
维e的副作用 维e的服用注意事项
跳钢管舞必知五个注意事项
老年人用药的注意事项及原则
荨麻疹必须知道的饮食注意事项