全球每年近270万人因吃水果太少死亡
本文已影响1.28W人
本文已影响1.28W人
水果是大自然送给人们最好的礼物,人们能够一年四季吃到新鲜的水果,就会远离更多的疾病,最近,英国的专家学者研究发现,吃新鲜水果有很多健康益处,只要每天坚持吃150克,就可使心脏病和中风发病率降低40%,利于长寿。可是,每天能坚持吃水果的人太少了,这已成了全球人普遍存在的健康问题。
根据世界卫生组织调查的数据显示,全球每年有近270万人死于水果和蔬菜摄入太少引发的疾病,特别是那些发展中国家。在此之前,美国为鼓励人们多吃水果,曾大力推广“2010计划”,即到2010年75%的美国人每天能吃两份水果,但计划最终失败。而一些调查的数据显示,从1988年开始,美国人果蔬摄入量一路走低。
在美国这样的发达国家,也只有少部分人常吃水果,个别人甚至从来不吃,而是通过吃维生素片来补充营养;而亚洲的经济发展较快的日本,因为水果价格较高,一个西瓜价格高达5000~6000日元,大约和人民币300元,而使得更多的人望而却步,所以老百姓水果吃得不多,通常以喝果汁为主;只有在农业发达的德国,水果的种类非常丰富,人们吃水果的积极性较高。
我国是发展中国家,居民水果摄入不足的问题也很严峻。曾在2010年有一项5000人参与的网络调查显示,34%的人没吃水果,即使吃了,84%摄入量低于最低推荐量。另一项针对北上广三地小学生进行的调查显示,接近1/3的孩子没有每天吃水果。
越来越多的研究发现:水果是真正的“保健品”,一些专门研究营养的专家告诉我们“我们研究营养的人,每天都要吃水果,水果才是真正的‘保健品’。”水果是人们摄入维生素、矿物质、膳食纤维和生物活性物质的重要来源,水果可刺激胃肠蠕动和消化液分泌,增加食欲,帮助消化,还能预防糖尿病。
除了上述的优点之外,吃水果还有诸多不广为人知的好处。
1、可预防癌症。专家指出,多吃果蔬,可增加膳食纤维摄入量,能明显减少心脑血管疾病发病风险,降低口腔癌、胃癌、肠癌等多种癌症的患病风险。
2、有利于减缓大脑衰老。香港中文大学研究表明,每天吃两个橙子就能减慢大脑衰老速度。
3、有助于提高生育能力。印度全国医学会研究发现,西瓜、葡萄、番茄等水果中富含番茄红素,30名不育男性刻意补充后,精子数量和质量明显提高。
4、可以使心情愉悦。水果富含维生素C,利于神经递质多巴胺生成,有助于提升情绪,防止抑郁。
香港今年有157人因流感死亡
因睡觉盖太多死亡 男婴蒙被综合征死亡
1918年西班牙流感死了多少人 流感死亡人数超过五千万真假
2050年全球一半人近视 六种食物预防近视
糖尿病患者每天吃多少水果合适
每年逾1万法国人死于“吃错药” 怎么吃药才好
每年55万人猝死熬夜或成主因 你是否还要熬夜
全球每年250万人感染艾滋病 6招预防艾滋
老太每天狂喝20斤水 人应该每天喝多少水
吃完水果后网套千万别扔太万能了(图)
中国烟民3.16亿 未来几年将有上百万人因吸烟死亡
日本质疑南京大屠杀死亡人数 30万人结果竟是少算了
想减肥每天要吃多少蔬菜水果
患者因医院非法采血感染艾滋病 18年后死亡获赔近80万
全球埃博拉致死人数突增 已接近7000人
恐怖!15万羚羊死亡 濒危动物3天死亡15万原因揭晓
老年人每天喝多少水
270斤胖女坐死男友 人太胖会有啥危害
加拿大少年曲棍球队巴士卡车相撞 事故造成14人死亡
甜饮料每年致死20万人 白开水是最佳选择
肥胖致全球经济每年损失2万亿美元
加拿大一载少年曲棍球队巴士和卡车相撞 14人死亡
《死亡》首日270万 观众:像玩杀人游戏
极寒!美国东海岸近亿人受冻 至少18人死亡
脑死亡和人死亡有什么区别?脑死亡人还有救吗
金星比地球大多少,金星比地球温度高的原因/离太阳更近
地球反扑年26万人死亡 是关于2012年地球毁灭的预兆吗
老年人吃什么水果好 老年人必吃的10种水果
彭炽辉 富豪水果大王彭炽辉死亡原因
全球确诊1150例MERS病例 427人死亡
白尾鹿出名的原因是什么,每年导致美国200多人死亡
吸烟对身体的十五大危害:每年600万人死亡(5秒死一个)
我国感染肝吸虫人数近1300万 居全球首位