晚餐吃得太晚 容易得尿结石
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“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿的慌”。这是祖辈们传下来的,也就是说人每天都要吃饭,而且,比较正常的规律是一日三餐,但是老祖宗没告诉我们这三餐应该怎么吃?怎么吃才有利于健康?以前的人们能够吃饱已经很幸福的事情了,但是,现在的人们吃跑已经不是问题,而是如何吃好,在老祖宗那里是找不到答案的,于是,很多人觉得怎么吃都可以,通常是什么时候有时间,什么时候人最齐,那就好好的做一顿,大家好好的吃一顿。而且,因为工作的原因,有很多人养成了吃宵夜的习惯,这样更是不利于健康的。
那我们来看一下人们一天的安排,早上因为上班匆匆忙忙,在家里随便吃点,或者打工的随便在街边小摊吃点,中午一般都是上班时间,在外面的快餐店吃就解决了,晚上,终于结束了一天的工作,剩下的时间终于属于自己了,于是认真的到市场买菜,而且,想着早上喝中午都没吃好,那晚上一定要犒劳一下自己和家人,因此,往往买的都是一些高营养的食物,然后认真的烹饪,等到一家人聚在一起,快乐的大吃一顿。而此时时间往往已经很晚了,还有一些人忙着加班,到了吃晚饭的时间不吃,把晚饭时间推到10点以后。
这就是目前中国很多家庭的饮食习惯,因此,我们会发现肥胖的人越来越多,慢性疾病的人也越来越多,主要的原因就是他们的饮食习惯出了问题。科学的饮食习惯是早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。而且,三餐的时间一定要准时,晚餐的时间不能超过8:00钟。可是都市里的人似乎很难做到,还有更多的人习惯吃宵夜,那对健康的伤害更大。
正是因为这种不良的饮食习惯导致很多疾病,而且,一种令人很痛苦的疾病尿路结石也是因为晚餐吃的过饱造成的。一般规律人体排钙的高峰期是饭后4到5小时,因此晚饭吃得晚的人还没到排钙高峰期就上床睡觉了,这导致钙不能及时随尿液排出,时间长了就可能形成结石。
虽然尿结石不会一下子危及到生命,但是确实会给患者带来很大的痛苦,尿结石不但会堵塞输尿管,导致患者腰部疼痛,而且慢性的尿结石还可能导致肾积水、肾功能衰竭等。因此专家提醒人们,要预防尿结石,首先每天要多喝水,这是最简单有效的方法。其次是晚餐别吃太晚也别吃太多,而且睡觉之前一定要排尿。
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