节后上班男子办公室猝死
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2015年元旦给很多的人心里造成伤痛,36名在踩踏事件中丧生的亡魂牵扯着无数人的心,尽管阳光明媚,但是很多人心里却是阴云密布。而且,没想到的是悲剧会接二连三的发生,昨天节后第一天上班,居然有人猝死在办公室,不禁让人唏嘘。
这是一位47岁的男子,是一个公司的收费员,昨日上班开会时就出现脸色苍白等不适症状,公司立即拨打120急救电话,但经过紧急的抢救也无力回天。最终死亡。为什么上班第一天就发生这样的事情,在节日里这位男士究竟做了什么?
经过调查了解,原来这位男士1月3日晚上自己独自喝了4两的白酒,看似健康的他其实在半年前就出现胸口痛的症状,也曾经告诉过他的妻子,可是妻子并没在意,而这次因为喝酒诱发了心血管意外,导致猝死。
面对猝死频发的现象,应该让更多人警惕起来,尤其在冬天,也是很容易发生心脑血管意外的季节,所以,积极的预防猝死是非常重要的,那具体的又该如何做呢?
1、要戒烟限酒。烟会导致很多疾病,是慢性自杀,因此,有心脑血管疾病隐患的人不要吸烟。对于酒也不能过量,适当的饮酒或许对健康有帮助,但是大量饮酒一定会危害健康。这位男士就是因为大量饮酒导致猝死。
2、少熬夜。熬夜就是熬心血,很多猝死的年轻人都是因为连续的熬夜,熬夜会彻底打乱生物钟,增加心脏的负担。
3、老年人要赖床。心脑血管疾病的老年人,一定要注意早起的时候不要太急,最好赖床,人处在睡眠中,心率相对比较慢、血压也较低,当早上醒来时血压会上升,心律会加快,但是体内水分流失了一夜,导致血液黏稠度增加,这样就会增加心血管事件发生几率。临床上有魔鬼时间之说:也就是从冷晨到上午的10点,这个时间段是心脑血管意外发生的高频率时间段,因此,要特别警惕。对于老年人,晨练千万不要太早,多在床上躺一会对心脏有好处。
4、饮食清淡。心脏病很多是因为油脂类食物摄入过多,导致血脂升高、血液粘稠,因此,在饮食上一定要保持清淡,多吃蔬菜和水果,而且,还要避免肥胖,肥胖的人发生心血管意外的几率会更高。
5、控制好情绪。情绪的剧烈波动也是导致心脑血管意外的罪魁祸首,所以,保持积极乐观的心态,控制好情绪是非常重要的,不急、不怒、不燥,不大喜、不大悲,永远保持一种平和,是心脑血管患者长寿的秘诀。
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