宋慧乔素颜曝光 七招教你成为素颜女神

《浪漫满屋》里的宋慧乔，成为了多少男女心中的女神，这部韩剧在中国台湾多次轮番播出，宋慧乔所演的角色也深入人心，受到大家的喜爱，更是陪伴了多少人的青春。

据台湾媒体报道，宋慧乔17日通过个人instagram帐号发表了两张吃早餐的素颜照，素颜的冻龄长相惊艳众人。

当年以《浪漫满屋》在台湾打响知名度的宋慧乔，时过11年，已经34岁的她视觉年龄竟然不增反减。在公开的照片中，可以看见宋慧乔脂粉未施的坐在餐桌前，专注的凝望镜头，清新的冻龄外表让人不敢相信她已经超过30岁。

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1.头浊入静

人的头部出现疼痛、胀、晕、麻木、困倦等不舒服现象，应静静地休息，会做静功的人可进入功态，待不舒服的状况解除后，方可工作。

百病在瘀，瘀则痛。头部出现不舒服现象，是头部某一部分堵塞，导致了头部相对应的血管或神经系统受压迫而出现的不适，如同机器中的齿轮错位。此刻不停车休整，轻者导致零件磨损，重则机器报废。

脑清颜清，养颜必须保持一个清静的头脑。

2.保养颜面

气色，在内有气，在外有色。气血充沛地达到面部皮肤表层，才能使颜色好看，活血方能化瘀。活血化淤是许多人已知的道理，只是所知程度却不同。多数人活血化淤的代价是伤了正气，旧病未治反而又添新症。高层次的活血化淤是扶正气，气足才能将营养气化为血，血旺养气。

3.细嚼慢咽

吃饭细嚼慢咽与人体健康有着直接关系。大家可以观察周围的人们，吃饭细嚼慢咽者多皮肤细腻；狼吞虎咽者多皮肤粗糙，而且易得胃病。（嚼汤喝饭具体内容可点击嚼汤喝饭是什么？居然能让皮肤细腻、远离失眠丨养生。）另外，要养颜，应多吃新鲜之物，勿吃污浊之物。

4.适量喝水

有人认为喝水多皮肤好，这种说法是片面的。喝水过多会使体内细胞水液代谢紊乱，而导致脸或肢体浮肿、毛孔过粗。

养花的人都知道，花盆的给水量应是干透浇透。给水不够，枝不繁叶不茂；水多则根烂。万物的道理是相通的。

人也一样。只要嘴里不渴，可不喝水；口里有些粘的感觉，即可喝水。每次喝的不要多，止渴即可。

5.晨起茶炙

“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。茶的功能是独特的。有机绿茶最大的作用是清涤脏腑、肌肉、血脉之中的污浊。血脉清净了，自然头清目明，血清颜淸。具体茶灸的方法请关注：csddys公众微信号中的《谈茶论道》。

6.藏露得当

要养颜，卯时之前起床，亥时之前睡觉最重要。

子时（23:00~1:00），胆经最旺。人在睡眠的状态下，胆才能进行新陈代谢的工作，以防止胆结石、胆囊炎等病的发生。

丑时（1:00~3:00），肝经最旺。人的思维和行动需要肝血的支持，肝像一个血库，所以养生讲“肝藏血”，“人卧则血归于肝”。丑时，人必须在睡眠状态下，肝才能换掉废血产生新血。人如果在丑时未睡觉，肝无法完成上述工作。

寅时（3:00~5:00），肺经最旺。“肺朝百脉”。肝产生的新鲜血液，由肺输送于百脉。因此，人在早上气血旺盛、精力充沛。

卯时（5:00~7:00），大肠经最旺。肺与大肠相表里。肺得到休息调养，有利于大肠蠕动，此时排大便比较通畅。

亥时（21:00~23:00），三焦经最旺。三焦通百脉。懂得养生的人，均在亥时之初睡觉。如此，百脉受益，一生身无大疾。

其中睡子午觉尤其重要。子时不睡，胆汁新陈代谢不利，浓度过高结晶为结石。丑时不睡，血液新陈代谢不利，可造成贫血、供血不足、肝虛上不明目，血虚下不养筋，便形成目倦神疲、腰膝酸软之症。肝胆在五色中为青色，子时未睡面色泛青，丑时未睡面色铁青。人的细胞100天换一次，故古代圣人讲：“睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不回来。” 天藏我藏，天露我露；天睡我睡，天醒我醒。这是养生、养颜的一个重要原则。

7.依据时令变化及时调理身心阴阳平衡

目前巳近乙未谷雨，谷雨到立夏仍处于乙未二之气，主气客气均为少阴君火；上半年司天之气为太阴湿土，土泻火气，使火泻木不利，致木气偏盛；年之大运为金运不及致木气反侮。故谷雨养生以顺畅为要。

（1）肝胆气不足者（四肢末梢凉者），用人参茯苓茶补木气于清晨，此时补而不上火。晨助木气升腾，足少阳胆经和手少阳三焦经气的亏欠，可在春三月最后的15天得以补充。但是切记过午则不能再进补，否则就会因气逆而致内火上行。

（2）肺热大便不畅者，可在寅时（3:00~5:00）用土茶以热梨送之，以达清肺润肠之功。

（3）酉正（18:00）以后，若出现阳气不收，可即时用凉茶以梨送之；若有肝热可用清茶以弥猴桃送之；心不畅，即用净茶以宁红茶送之。

（4）饮食：内热和体弱之人近半月晚餐尤其要注意，主食尽量喝白米粥为主，菜以根茎或果蔬为主。如萝卜、胡萝卜、藕 、土豆、芋头，或者冬瓜、黄瓜、西紅柿等。勿吃芽菜和燥热食物，以免使体内的阳气夜不归肾，化为内火上行而影响睡眠，致气血不能正常的休养生息而影响容颜。