北京遭遇极寒天气 五个点帮你御寒
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1月18日,北京天安门广场,游客“全副武装”地在寒风中游览。受到西伯利亚地区冷空气南下的持续影响,北京将迎“极寒”的一周。
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昨天(17日),北京在新年首场雪后经历了今年入冬来气温新低。今天清晨,北京天晴气爽,寒风刺骨。北京市气象台预计,今天白天,北京晴冷风大,气温将再创入冬以来新低,并且未来一周,北京气温都将维持低迷水平,或迎今冬以来最冷周,提醒公众注意防风防寒。
今天是“四九”第一天,清晨,北京天气晴朗,寒意袭人。不过,冷空气制造了大风降温,也带来了清新空气。根据道路监测数据实况,北京时间06:15,北京市大部分地区能见度在20公里左右,能见度很好。
北京市气象台18日6时发布天气预报,今天北京天晴气爽,北风较大,风寒效应明显,体感寒冷。具体预报:今天白天晴,北风四级左右转二级,最高气温零下4℃;夜间晴,北风一二级,最低气温零下11℃。
受冷空气持续影响,预计未来一周,北京的气温都将维持低迷水平,最高气温都将维持在零度及以下,22-23日,最高气温仅有零下4到零下5℃,“四九”严寒名不虚传,大家需提前采取保暖措施。
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1、多点水
冬季天气干燥,寒冷的天气会让我们快速流失水分,因此常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。
2.多泡点脚
脚底的穴位数不胜数,这些穴位都跟身体的各个器官息息相关。因此寒冷的季节天天坚持用温热水洗脚,最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上,活动双脚。早晚坚持搓揉脚心,以促进血液循环。
3、多点运动
懒是一种病,冬季太懒会导致身体抵抗力下降,身体越来越虚,因此多点运动可以提高抗寒能力。可调节新陈代谢机能,增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。
4、防点病
预防大风降温天气对机体的不良刺激,备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼,提高御寒及抗病能力,预防呼吸道疾病发生。
5、早点睡
冬季养生要保证充足的睡眠,这样有益于阳气潜藏,阴津蓄积;立冬后的起居调养切记“养藏”。中医讲究春发夏长秋收冬藏,冬天是养精蓄锐的季节。
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