嫩模双腿逆天成精 瘦腿秘笈大曝光
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嫩模双腿逆天成精,16岁身高181让男生都自愧不如,到底这位法国16岁嫩模的双腿有多逆天,看看图片就知道了,简直薄纸一下都是退的节奏啊,日前,法国一位嫩模双腿逆天成精走红。虽然只有16岁,这位名叫Deborah Deva Reeb的少女模特的身高却达到181cm,一双大长腿十分吸睛。
延伸阅读:瘦腿秘笈大公开
1、脚底按摩
高跟鞋会让小腿处于紧张的状态,容易长肌肉,一旦变成肌肉,小腿就减不下来了,所以,让小腿放松,也是瘦腿秘技之一。
2、踮起脚尖
几乎每个芭蕾舞演员都拥有纤细的小腿~这是因为芭蕾舞的每一个动作几乎都是需要踮起脚尖。大家只要在家里找一个小台阶(10cm以上),然后用脚的前半部站在台阶的边缘,然后手扶着一旁,然后努力踮起脚尖,踮到最高处之后再慢慢降下来,每20个为一组,每天坚持做5组以上。
3、泡脚
不要怀疑泡脚也能让你拥有美腿。锻炼完之后小腿肌肉处于紧张状态,假如不让小腿放松,变成肌肉就麻烦了,所以锻炼完之后,给双脚做个SPA,是个很不错的选择哦!将温水注满木桶,以能完全没过小腿为准,然后加入精油和浴盐,再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右,同时轻揉按摩小腿,帮助排毒,紧实双腿线条。
4、小腿按摩
通过按摩刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除水肿,同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。据说现在有一种腿部按摩机,可以代替人工进行按摩,或许会方便一些。
5、饮食调节
血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等,让你拥有更紧致的肌肤。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。此外,维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。也是一样有疗效的哦!
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