夫妻这样吵架 吵吵更健康
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很很多夫妻都明白,吵架不仅是不可避免的,还可以给夫妻关系带来好处。在吵架时,夫妻能够倾诉出自己的不满,如果能够正确处理,吵架实际上能够拉近夫妻关系。《Wired for Love》一书的作者,心理学家Stan Tatkin表示,夫妻吵架要“吵得聪明”。
根据Tatkin的说法,人类的大脑实际上更倾向于“斗”而不是“爱”。了解这一点以后,我们就能够在吵架时采取更合理的方式——比如从精神上主动地抑制斗嘴的本能,尝试表现出友好。这样做能够避免把争吵从偶尔发生的健康现象升级为愤怒的谩骂。
Tatkin认为,想要控制吵架的氛围,你需要留观察伴侣的表情和肢体语言,留意愤怒的信号。当你发现对方已经开始不自觉表现出愤怒后,就应该适当展示出友善。这样做能够缓和先前的行为带来的不快,此时要使用平静的声音来表达忧虑,尽量不要直接做出指责。精彩阅读:夫妻吵架避免这10件事
他表示,夫妻关系要由双方共同维持,发生吵架意味着双方都有责任,所以一味指责并不明智。
其中的关键在于控制自己的情绪和反应。不过发生可能失控的情况,可以考虑暂时离开吵架场所,但不能离开太久。
据Takin介绍,一个人冷静下来需要的时间平均是30分钟,在这之后你应该思考一下自己的行为,带着冷静的头脑返回房间,用比较轻松的方式继续讨论。这就能作为友善的表现。
以上是Tatkin提出的“吵架时应该做的”,另一方面,他也提出了一个“不该做”列表,其中一项就是“不要用打字来吵架”。
他认为夫妻不该使用短信、邮件或社交网络来吵架。这种做法会使你难以观察到伴侣表现出的情绪线索,跟“吵得聪明”的原则背道而驰。文本容易被错误解读,可能造成困境。这种争吵与在开车时吵架相似,都缺乏眼神交流。如果不看着对方的身体和面部,争吵很容易快速升温。
吵架是有必要的,但撕破脸就大可不必。夫妻情侣应该要利用吵架的机会来提升彼此之间的关系。(实习编译:陈鹭榕 审校:苏娇蓉)
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