赵雅芝谈不老秘籍 不老秘籍有三点
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《我们来了》日前在云南腾冲举行了一场偶像与媒体、粉丝看电视的品鉴会,8位参与录制的女明星集体亮相,“不老女神”赵雅芝[微博]在接受晨报记者专访时,分享了自己的“不老秘籍”,同时对她在节目中“恐水又恐高,为人太矫情”的质疑,优雅地予以了回应。
赵雅芝谈“不老秘籍”有三点:保持充足的睡眠,每天运动,每餐吃七分饱
《我们来了》集结了各个年代的女明星,第一季有林青霞,第二季有赵雅芝。据节目组透露,林青霞在参与初期一直有顾虑,自己年纪最大,担心大家站在一起,难免要被观众对比,其团队曾问导演,是否需要“打针”美容,但导演组认为完全没有必要。
记者发现,整个真人秀的拍摄团队犹如一个庞大的剧组,给女星们准备的灯光尤其重要,因此荧屏上呈现的是女明星吹弹可破的皮肤。当然,她们本人的底子也好,今年61岁的赵雅芝面部和颈部皮肤依然紧致,只是手部皮肤略显年龄。
赵雅芝在接受采访时说,她没有特别的保养秘方,但可以分享个人的生活习惯。
“首先一定要有充足的睡眠,我不是一个习惯早睡的人,作为妻子,先生睡着之后才是属于自己的时间,我会在这时候处理事情,差不多快12点了,就赶紧上床睡觉,无论多晚睡,我都会保持8到10小时的睡眠。其次是饮食习惯。我早餐会喝一杯水果汁,每天都不一样;中午会选择清淡的食物;我当然会饿,所以下午茶很重要;晚上也会吃正餐,餐桌一定要有汤,汤的种类按照季节的材料来。我也吃米饭,还特别喜欢面食。之所以不会发胖,是因为我每餐就吃七分饱,且吃得非常平均。”
在《水舞间》的录制中,赵雅芝肢体的柔韧性不输其他几位,她透露自己每天都有适当的运动,运动的时间通常在下午茶之后,她一边看6点钟的新闻一边运动,“家人都喜欢运动,一家人都认同这是健康生活”。推荐阅读:60岁米雪似少女 揭不老女神的抗衰老秘籍
保持年轻状态最自然的方法就是爱情的滋润。赵雅芝坦言,自己得益于先生的常常陪伴,“他的工作可以提前安排好,除了我们闺蜜聚会外,他有空就会陪我,像这次录制他也来了”。至于夫妻的相处之道,“彼此相互照顾,也要学着互相欣赏,不要觉得做什么都是分内应该的,要学会说谢谢”。
做事认真,演戏如演自己
真人秀会放大明星的个性,赵雅芝在参与之前也特别担心,不知道最后会玩到什么程度,为此还特别向儿子恺杰求教。
有观众觉得赵雅芝在节目中又恐高又恐水,太矫情了,对此,赵雅芝坦言:“我不是矫情,是小时候的阴影。我们那个时候游泳不是去游泳池,而是去大海,有次和同学一起去游泳,他淹死了,他是家中的独生子……那个印象好深刻,至今我对水深的地方还有阴影。”
赵雅芝说,她做事全凭认真,没有套路,在苏州站终极大秀昆曲表演上,赵雅芝饰演《白蛇传》里的白娘子,挑战曾经的白素贞。为了完成表演,她第一个到达苏州,找老师学习昆曲,一天下来,基本学会了身段走位。练唱的时候,她非常紧张,不断叹气,却没有抱怨。而为了练习唱段,她把吃饭的时间都省了,几乎不吃。她说:“白娘子是我演的那么多角色里最有意义的,有缘分继续就要好好做,虽然短时间里不完美,但尽力做好。”
赵雅芝最为人津津乐道的是《戏说乾隆》的程淮秀、金无箴,《上海滩》的冯程程,以及《新白娘子传奇》的白素贞。她告诉记者,每一个角色都有自己的影子,“程淮秀遇事果断、讲义气,我有。金无箴,宁为玉碎不为瓦全,我也有,爱情方面就是这样,我宁愿要平淡的生活。冯程程追求理想,白娘子为家庭付出,我都有”。
推荐生活中女人青春不老的秘诀
每一个女人都希望自己永远年轻漂亮,不过世界上没有长生不老的仙丹。如果真的想做到青春不老,唯有一个办法,那就是关爱自己的身心健康,从生活中的每一个细节做起,持之以恒,自然能够青春常驻。
一、食用高纤食物
肠道是身体中最先衰老的器官。肠道衰老,蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里,会被肠道当作“营养”重新吸收,出现肤色晦暗、长斑等问题。高纤食物可以帮你清肠排毒。
二、早睡早起
熬夜是皮肤保健的大敌,睡眠不足,会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时,如果低于这个水平,可要对自己的健康指数重新估计。
睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上,尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉,则可以消除皮肤的疲劳,使皮肤细胞的调节活动处于正常,延缓皮肤的老化。
三、每天吃早餐
它能有效地促进新陈代谢,保持血管和免疫系统年轻,早餐最好包括谷类食物、水果、奶制品。
建议爱美女性早餐最佳选择:一杯豆浆(酸奶)+两片全麦面包+鸡蛋+胡萝卜(其它水果)。这只是个例子,也不是绝对的,可以根据自身的需要组合添加,但最好要保持每天的早餐里面有:1份豆类(奶类)+1份杂粮五谷类+1份禽蛋类+1份蔬菜水果类。
四、时刻防晒
即使脸上没有皱纹或雀斑,也不表示皮肤并未受损。
皮肤专家指出青年时期因紫外线引起的伤害,会延至20多岁后才逐渐呈现,所以及早防范才是上策。全年应使用含有氧化锌或氧化钛的防晒用品防紫外线侵害皮肤。日常使用含有维生素C的护肤品,也有助于皮肤的保养。
五、抑制怒气
轻易发怒也会令人产生皱纹。因为当怒火在你胸中燃烧之际,会不自觉地紧皱眉头,久而久之,脸上皱纹便大量涌现。此外,大发雷霆时会引发肾上腺激素的上升,从而令心跳加速、血压提升,引起头痛。
你必须在勃然大怒之前先行自我冷静,深深吸一口气,然后外出散步或想一些快乐的事。如果仍未奏效,亦不要极力抑制情绪,抒发过后尽快忘掉它吧!
六、自我减压
会议、社交、工作上的压力足以引起脱发脱发、粉刺和便秘等疾病,令你面容憔悴。此外,压力会削弱你的免疫系统,使人体易受细菌的感染。因此,你必须学会减压。进行按摩不但会令身体舒畅,免疫能力亦随之提高。
七、优质性生活
性是一流的年龄缩减剂,它能舒缓压力,放松心情。别再把工作当作一切,一年中你获得的性高潮越多,你就越年轻。
每周有至少三次性生活的夫妻,要比一周只有两次性生活的成人看上去年轻10岁。从性生活中体验到的快乐是保持人年轻的最关键的因素。
八、女人有个不老穴
按摩身上的穴位,能起到很好的保健作用。对女性来说,三阴交穴尤其重要,可以说是女人的“不老穴”。它是妇科病的“灵丹妙药”,有人就把它称为“女三里”。经常按揉此穴,能帮助女性维持年轻,延缓衰老,推迟更年期。三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交集穴,故而得名。它在小腿内侧,足内踝尖上3寸(即除拇指外其余四个手指并起来的宽度)、胫骨后方凹陷处。
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