男性困得早警惕高血压 高血压的症状
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天色尚早,看着电视却睡着了!日本科学家提醒,出现这种现象的男性或许患上了高血压。
日本广岛大学研究人员研究了2400名成年男性的睡眠习惯,发现高血压患者犯困时间明显偏早。平均而言,男性高血压患者上床睡觉的时间比健康男性早18分钟。然而,睡得早并不等于睡得好。虽然早就困得睁不开眼,男性高血压患者入睡后的睡眠质量并不高。广岛大学研究人员佐佐木畅8月31日参加在罗马召开的欧洲心脏病学会会议,介绍了研究成果。他指出,虽然高血压男性患者更早上床睡觉,但并不能够改善他们的身体状况。至于高血压患者为什么犯困早,研究尚无定论。佐佐木畅说,高血压患者睡得早可能因为他们更容易感觉疲劳,也或许因为血压增高改变了他们的生物钟。不过,研究发现,患有高血压困得早限于男性,女性患者没有呈现这一共性。
当前我国成年人高血压的患病率已经超过25%。《中国居民营养与慢性病状况报告(2015)》显示,2012年我国18岁及以上成人高血压患病率为25.2%,也就是说,每4个成年人当中就有一个高血压!而在2004年发布的报告当中,在2002年这个数字还是18.8%,由此可见,我国高血压患病率呈上升趋势。全国每年由于血压升高而导致的过早死亡人数高达200万,直接医疗费用每年达366亿元。
高血压病的危害极大,直接并发症是脑血管病尤其是脑出血、猝死,还可导致肾小动脉硬化等症。心脑血管病已经成为我国居民的首位死因,一组312例住院的原发性高血压患者经15年至18年长期随访,由于心、脑、肾并发症死亡97例,占全部死因的74.6%。在596例老年人高血压前瞻性27个月随访观察研究中,心脑血管病累积发生率为68.79%,脑血管病累积发生率为36.91%。血压越高,并发症的发生率也越高。
延伸阅读:警惕高血压症状
1.头疼
部位多在后脑,并伴有恶心、呕吐等症状。若经常感到头痛,而且很剧烈,同时又恶心作呕,就可能是向恶性高血压转化的信号。
2.眩晕
女性患者出现较多,可能会在突然蹲下或起立时有所感觉。
3.耳鸣
双耳耳鸣,持续时间较长。
4.心悸气短
高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全。这些都是导致心悸气短的症状。
5.失眠
多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。
6.肢体麻木
常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感,手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木,还可能感觉异常,甚至半身不遂。
高血压患者注意这八项
“少盐少脂多运动,戒烟限酒减压力,按时服药是关键,谨遵医嘱是保障”。对于广大高血压患者,有关专家提出忠告,特别是要做到“八项注意”:
1、减少食盐摄入量。高血压病患者每天摄入盐量应少于5克,大约小汤匙每天半匙,尤其对盐敏感的患者要更少。
2、保证合理膳食。高血压病患者饮食应限制脂肪摄入,少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食,多食新鲜蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。
3、有效控制体重。减肥、控制体重最有效的方法是节制饮食,减少每天摄入的总热量。
4、戒烟。烟中含有尼古丁,能刺激心脏,使心跳加快,血管收缩,血压升高。
5、限酒。大量饮酒,尤其是烈性酒,可使血压升高,有些患者即使饮酒后当时血压不高,但过后几天仍可呈现血压高于平常。
6、增加体力活动。适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重,可采用慢跑、快步、游泳、骑自行车、体操等形式的体力活动,每次活动一般以30到60分钟为宜,强度因人而异。
7、注意心理、社会因素。高血压病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅,避免情绪大起大落。
8、如果通过3至6个月的非药物治疗,血压控制良好,可继续维持。如无效,则应改用降压药物治疗,不能因为年轻或无明显症状而不用药。
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