早晨喝水能带来的4个好处
本文已影响7.73K人
本文已影响7.73K人
知道吗?你喝进去的“水”,在早晨扮演了非常重要的角色。随着水慢慢流遍全身的每个角落,能量饱满的细胞才有力气开始新的1天。所以把含有添加物的饮料留着下午喝!针对你的健康需求,选择适合你的晨起水,才不会增加身体的负担喔!
早晨喝水能带来的4个好处
1、早上起床时,胃内的食物早已消化完毕,这时水的进入就如同冲水马桶一般,将胃壁的残渣冲洗的一干二净。
2、晨起水喝进去约数十秒后就会到达全身各个角落,可以促进细胞的循环代谢,让身体从睡眠中醒过来,有提神醒脑的功效。
3、人在睡眠中也会排汗,所以水分仍在持续的流失中。晨起水可适时补充睡眠中流失的水分,让细胞充满水分,肌肤看来饱满有弹性。
4、可稀释尿液,冲洗尿道,并化身为粪便的软化剂,让你顺畅排除留存在体内的废物。也可以稀释逐渐黏稠的血液,降低血液的浓度,避免血压飙升。
晨起不应喝5种水
1、凉水
无论是凉白开还是纯净水,早晨都最好不要空腹喝。中医认为,早晨正是阳气生发、阳火初萌的阶段。而水主寒,性凉,凉水性更寒,这时一杯凉水下肚,会导致人体内水火激战,初生的阳火被水所伤,时间久了不利健康。
2、盐水
现代人钠摄入量本来就过多,在身体不缺盐的情况下再喝淡盐水,会增加无价值盐的摄入,并且润喉效果不足,反而会让人觉得口干舌燥。对于高血压、冠心病等需要控制盐摄入量的患者、肾功能不好的人,更不宜饮用淡盐水。
3、饮料
饮料中大都含有柠檬酸,喝进人体后在代谢过程中会加速体内钙的排泄,降低血液中钙的含量,如果长期饮用会导致身体缺钙,影响骨质生长。而且这类饮料含糖量高,喝进人体后同样会升高细胞外液的渗透压,加重细胞缺水,达不到解渴的目的。
4、果汁
不少女性喜欢晨起喝一杯鲜榨果汁养颜,这种做法并不可取。一是因为果汁偏甜,空腹喝会冲击食欲,吃不下早餐。二是人体喜欢温暖的环境,尤其是早晨,如果吃了凉东西,会刺激肠胃,影响消化吸收。
5、蜂蜜水
有人认为,早晨喝一杯蜂蜜水,具有润肠通便的作用。作用是有,但最好不要空腹喝。事实上,将蜂蜜水作为晨起第一杯水,此种做法并不可取。蜂蜜水不能有效补充机体细胞的水分,并且,清扫体内废弃物作用不足,还会增加代谢的工作量。
经期喝蜂蜜水能保健 蜂蜜水有4好处
早晨洗冷水澡有什么好处?早晨洗冷水澡的坏处
清晨喝淡盐水有什么好处呢
女人喝豆浆的好处:早晨喝豆浆9大好处7禁忌
早晨吃鸡蛋喝牛奶有好处吗
早晨喝这三种水比较好
早上喝水的好处有哪些
男人吃生姜竟能带来6个好处
早上起来喝水好吗
早上喝白开水的好处
早起喝淡盐水的好处
早晨跑步能减肥吗 早晨跑步的五大好处
早晨喝一杯蜂蜜水带来这5个好处 早晨喝一杯蜂蜜水的5个好处
每天吃鸡蛋能带来6个好处
女性吃燕麦能带来的7个好处
清晨喝蜂蜜水的好处有哪些
中医刮痧能带来这三个好处
夏季吃酸可以带来这4个好处
经常吃素能带来5个好处
喝茶能减肥吗 喝茶的好处和坏处什么茶减肥效果好喝茶减肥的注意事项喝茶减肥的误区
晨起喝温开水有哪些好处
柠檬泡水喝有什么好处 早晨温水泡柠檬功效更好
吃荠菜竟能带来这5个好处
早晨不能喝这四种水
喝水的好处 清晨第一杯水你喝对了吗
坚持早起可以带来的6个好处
女人喝西洋参泡水好吗 适当喝有4个好处
早晨一杯淡盐水的好处
早晨喝什么水最能够美容?
早上起来喝蜂蜜水大错特错 早晨喝水白开水最佳
晨起空腹喝水到底好还是不好 空腹喝水的好处揭秘
早晨空腹喝蜂蜜水好吗
喝淡盐水会给身体带来什么好处