洗澡时必须要知道的6大禁忌
本文已影响2.85W人
本文已影响2.85W人
洗澡能够让人们放松身心,缓解压力,总之是好处多多,所以生活中喜欢洗澡的朋友着实不少,许多人基本上是一天一洗;但是洗澡也有注意事项:一般以35~40℃的温水为宜,次数也不宜太多,否则会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉,导致皮肤抵抗力减弱,容易引起皮肤瘙痒等症。洗澡时需要注意以下几个禁忌。
洗澡必须要知道的6大禁忌
运动后不要马上洗热水澡
很多人喜欢运动后马上洗热水澡去污,其实运动后身体状况尚未恢复平稳状态,不宜立即洗澡泡澡,尤其是洗热水澡和桑拿。
因为运动后立即洗澡会导致流向肌肉和皮肤的血液增加,其他器官供血量不足,同时,运动后呼吸还未平稳,接着就进浴室,在空气不流通的情况下,大脑很容易缺氧可能出现头晕眼花、全身无力等症状,严重者还可引起血压下降,虚脱休克和晕厥。
专家介绍,运动完后,最好休息30-45分钟,再洗澡,温水淋浴在5-10分钟内完成,水温不以36-39℃为好,特别是体质较弱的人更应注意水温。
不要洗完澡立刻睡觉
虽然洗澡能改善睡眠,但是洗澡后不宜马上睡觉。因为洗完澡体温会升高,不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌。最好把洗澡时间安排在睡前1-2小时。洗过澡后,可以做个补水面膜,或者听听轻音乐,一切归于平复之后再安心入睡。
同时需要注意,洗澡后一定要将头发吹干再睡觉,若枕着未干的头发睡觉,不但严重影响睡眠质量,还很容易头疼。
洗澡别忘搓搓脸
面部分布着很多表情肌和敏感的神经。洗澡时,热水能刺激这些神经,如果再辅以搓脸,就能加速血液流动,放松表情肌。搓脸的速度以每秒一次为宜,双手覆盖在面部,上下连搓3~5次,再用温水冲,总共做3分钟。此外,揉肚子、深吸气,也会令人精神加倍。用手掌在腹部按顺时针方向揉搓,同时用鼻子吸气,让腹部鼓起,然后从口呼出,可以促进胃液分泌,改善因疲乏导致的食欲大减等现象。
泡澡时间不要过长
有的人喜欢泡澡,甚至泡在浴缸里听音乐。但是泡澡时间过长不利健康。因为泡澡时间过长,容易使人疲劳,易引起心脏缺血、缺氧。严重者,会致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发心律失常而猝死。另外,洗澡时间过长,头部血液供应相应减少,易导致脑缺血而发生意外。因此洗盆浴的话,20分钟就可以了。
所以,想要保持健康就要学会如何科学的洗澡,不然只会越洗越伤,越洗越烦恼。
发烧时不宜洗澡
当人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%,身体比较虚弱,此时洗澡容易发生意外。
体质差时不宜洗冷水澡
对于那些身体体质较差的女性朋友,不能用冷水洗澡,否则本来抵抗力较差,因冷的刺激,会引发感冒、发热等疾病。但是,可以长期坚持用冷水洗脸,促进血液循环,起到预防感冒、鼻炎的作用,还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。
想要瘦身 要知道的清晨禁忌
“秋补”需要知道的禁忌
洗澡的禁忌 专家称长期这样洗澡大大增加患上心脏病
职场男人禁忌须知
产妇须知:坐月子的4大禁忌
和女朋友聊天必须知道的8个禁忌 怎么和女生聊天
养布偶猫十大禁忌:频繁洗澡是大忌(最好不要散养)
洗澡的注意事项 洗澡的健康知识你知道吗
吃牛肉的禁忌 你必须知道的十大禁忌
男性补肾必须要知道的3大误区
你必须要知道的11个自杀前兆
立秋孕妇吃什么好?准妈妈必须知道的秋季饮食禁忌
夏季洗澡有讲究 夏季洗澡要避开的6个时间段
服用珍珠粉的几大禁忌!必知(图)
男人必须锻炼的6大肌肉群 现在知道还不算迟
空腹洗澡有什么好处 五大好处要知道
3大护乳小窍门 女人必须要知道
秋天泡脚养生要注意什么 六大禁忌须知
男女恋爱必须要知道 接吻的10个禁忌
吃晚餐时必须要警惕的四大禁忌 健康晚餐饮食原则
吃苹果你不知道的禁忌 要知晓!
洗澡的5大禁忌 生活之中保持健康要避免
夏季洗澡禁忌多 这些事项要牢记
3大阳痿原因 男人必须要知道
大麦茶的副作用 三大禁忌要知道
洗澡禁忌 洗澡千万别随便做这件事
洗头发五大禁忌 必须知道的几件事
食用醋必须注意的4大禁忌!
食用猪肉必知的七个禁忌 你都知道吗
吃榴莲好处多 这7大禁忌要知道
夏季吃小龙虾 这四大禁忌要知道
夏季洗澡有讲究 夏季洗澡要避开的6个时间段
三伏天养生6大禁忌 你都知道吗?