新疆吐鲁番持续高温 高温来袭必吃九大食物
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高温在夏季是十分普通的气候,然而这种气候却我们酷暑难耐。那么你知道高温天吃什么好呢?通过哪些食物可以缓解酷暑呢?
新疆吐鲁番持续高温
2017年07月09日,新疆吐鲁番,连日来,新疆吐鲁番持续出现高温天气,最高气温达48摄氏度,当地气象部门发布了高温红色预警,提醒市民和游客做好防暑降温。
高温天吃哪些食物
1.葡萄
葡萄味美可口,而且营养价值很高,还含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素,以及多种人体必需氨基酸。
2.桃子
桃子是夏季的典型水果,美味而且营养价值很高,有补益气血,养阴生津的作用。
3.苦瓜
苦瓜含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁等多种物质。特别是苦瓜素有很高的药用价值,它可以刺激唾液、胃液分泌,增强食欲,降低血糖,又可以消去烦渴,是消热防暑的佳品。
4.西瓜
果汁丰富,含糖量高达95%以上,既能利尿、解渴,又能清暑祛热。除含有丰富的糖类外,比其它瓜含有更多的有机殿、氨基酸和无机盐类物质。在炎热的夏天是补充人体水分和营养的佳品,可降血压,治疗肾炎。
5.冬瓜
含有人体必需的多种微量元素,但不含脂肪,它含有丙醇二酸,能抑制糖转化为脂肪,防止人体内脂肪的堆积,有消肥降功效。人一旦中暑、发烧、头晕时,可用冬瓜500克煮汤,1天喝3次,每次1大碗,有明显的疗效。把冬瓜切成小块擦痱子效果甚佳,用1000克冬瓜同鲤鱼1条煮汤吃,有良好效果。
6.黄瓜
常食黄瓜可以减肥。把黄瓜洗干净当零食吃惊,每天生食用250克以上,有明显减肥作用;黄瓜可利尿、消水肿。凉拌吃可以增加食欲、消腹胀。黄瓜还可以解口渴,退干热。
7.丝瓜
顺气健脾、化痰止咳、平喘解痉、凉血清热,常食可以治疮疖,解暑热。
8.火龙果
火龙果营养丰富,花青素含量较高,还富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白。有预防便秘、促进眼睛保健、美白、瘦身、防大肠癌等功效。
9.绿豆
夏天在高温环境工作的人出汗多,水液损失很大,体内的电解质平衡遭到破坏,用绿豆煮汤来补充是最理想的方法,能够清暑益气、止渴利尿,不仅能补充水分,而且还能及时补充无机盐,对维持水液电解质平衡有着重要意义。
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