冬季这4种人最适合喝小米粥
本文已影响1.33W人
本文已影响1.33W人
冬季这4种人最适合喝小米粥
1、容易失眠的人群。很多围绝经期女性都有失眠的问题,如果遍寻无计,不妨试试晚上喝点小米粥。小洣有养胃的作用,中医认为“胃和则卧安”,胃里舒服的时候,人也比较容易酣然入睡。
2、脾胃虚热的人群。普遍来说,舌苔黄厚、大便粘稠、脸色暗黄,头发易出油,可能是脾胃虚热造成。而小米粥有健脾养胃的功效,正在服药的人群也适合吃些小米粥,可减少对胃的损害。
3、大便烂的人群。长期便溏、或易发腹泻的人群,可能是因为脾虚所致。中医认为,五色入五脏,黄色入脾,小米能健脾,可很好地改善这一问题。
4、口腔易发生溃疡的人群。小米营养价值较高,经常食用可以有效预防口腔溃疡、口舌生疮等口腔疾病。
但是需要强调的是,晚餐只吃小米粥,其他什么都不吃的情况是不值得提倡的。这很容易造成营养不良,最好能有配菜,或者是在早餐和晚餐中保证营养的摄入充足。
小米粥最适合跟这些食物同食
小米宜与莜麦同食,二者搭配可增强多种维生素、矿物质的摄取量,有益于肥胖型糖尿病着减肥。
小米宜与大豆同食,小米中的类胡萝卜素可转化成维生素A,与大豆的异黄酮作用,对并发眼病的糖尿病患者有益。
小米宜与燕麦同食,二者同食可增加各类维生素、矿物质的摄取量,既有利于减肥,有适合心脏病、高血压和糖尿病患者食用。
小米宜与黄豆同食,小米中的类胡萝卜素可转化成维生素A与黄豆中的异黄酮作用,起到保护眼睛、滋润皮肤的功用。
小米宜与胡萝卜同食,二者都含类胡萝卜素,在体内可转化为维生素A,有助于保护眼睛、滋养皮肤、延缓衰老。
小米宜与桂圆同食,二者同食,再稍加些红糖可补血养颜、安神益智,适用于心脾虚损、气血不足、失眠健忘、惊悸等症。
小米宜与香菇同食,二者搭配煮粥,可大益胃气,适合于气虚食少者,有开胃助食的作用。
秋冬季适合的保湿面霜种草
寒冬最适合吃什么 推荐这6种食物
冬天宝宝喝什么粥最好:6款最适合冬天宝宝喝的粥
冬天喝什么汤最补 适合冬天喝的汤有哪些?
冬季各种减肥粥的做法 想减肥就喝粥
秋季喝什么汤比较润肺 这三种养生汤很适合秋季喝
喝粥的好处 冬季可以喝这些粥
羊肉的几种做法 这三款适合冬季饮食
春季养生饮食 这7种食物最适合春季
适合坐月子吃的小米粥
感冒的人适合喝什么粥
老人适合喝什么茶 这4款越喝越年轻
最适合懒人减肥的4种方法
这4款水果适合老人在夏季食用
冬季如何选择适合自己喝的茶?
冬季喝什么粥养生 最适合冬季喝的养生粥
10种保健汤,最适合冬季饮用
冬季这样喝粥使你更健康!
4瓶药酒喝出肝损 这些人不适合喝药酒
养胃吃什么粥好 这五种粥很适合
冬季是补肾的最佳时机 这4种方法最补肾
适合女性冬季喝的茶有什么
春季养生喝什么茶最适合 推荐下面四种
适合秋季的养生粥 六种秋季养生粥食谱
春季减肥喝什么茶 这5款茶饮最适合春季
4种最适合春季减肥的运动 学好一种就能瘦
适合冬季减肥的4个有氧运动
适合女性冬季喝的汤有什么
适合冬季减肥的4个瑜伽动作
冬天养生保健适合喝什么样的粥
冬季哪种取暖方式最好最适合家庭住宅取暖?
正山小种什么季节喝最好 正山小种适合什么样的人喝
红豆小米南瓜粥不适合什么人吃