如何长寿 看看101岁教授长寿三宝
本文已影响3.56K人
本文已影响3.56K人
一个能够活过1个世纪的人绝对称得上长寿老人,毕竟目前人们的平均寿命只有70多,虽然80多岁的人已经不稀奇,但是,100岁以上的老人依然是凤毛麟角,那这些长寿老人都有怎样的长寿秘籍,可能每个人的习惯和感悟不同,但是他们共同的一点就是都有一个良好的心态,这是看过很多长寿老人健康的秘笈发现的。最近有一位101岁的老教授,分享了他长寿的秘笈,其实就只有三点:心态好、七成饱、黑木耳。
余老是一所大学里的老教授,今年101岁,他的夫人也和他在一所大学里,今年94岁,这绝对称得上长寿夫妻,日前有记者采访了这位老教授,虽然老教授三年前曾经中风,只能坐在轮椅上,但是老教授精神矍铄,人看上去非常的精神,还能够看书看报,每天的生活都是非常规律的。
他的夫人介绍说,余老一直坚持锻炼,98岁的时候他还坚持每天下楼锻炼,年轻的时候余老是一位运动健将,曾经还获得过竞走亚军。退休之后,老两口就坚持锻炼。同时,余老之所以身体好,就是心态好,再大的事情他都不生气,永远都是用平和的心态来对待一切事情。
在饮食上,余老也是非常有规律,一餐只吃7分饱,再好吃的食物也有节制,绝对不多吃,这是他多年来一直坚持的饮食原则,还有一点更加突出,就是余老酷爱木耳,几乎每一餐都要吃黑木耳,所以,余老到现在血管还很健康,这都是因为吃黑木耳的原因。
有学到了长寿的秘诀,真心的祝福这位老先生能够继续长寿。那我们还是来更全面的总结一下长寿的因素吧,让更多的人可以长寿。
1、良好的心态。这是长寿非常关键的因素,心态占到健康的50%,心态好,心情就好,心情好就会分泌出更多有益于身体健康的物质,减少毒素的产生,也就减少疾病的发生,人就可以活的更久。
2、积极的锻炼。生命在于运动,因此人只有处在经常的运动当中才更有生命力和活力,很多长寿老人一吃坚持锻炼或者做农活,因此身体更好。
3、饮食的好习惯。吃饭只吃7、8分饱,这是长寿老人的又一重要的因素,暴饮暴食是最伤害肠胃的行为,而且不仅伤肠胃还会伤及肝脏和心脏,所以,想长寿就要控制食量。
4、在食物上有所选择。现在的食物很多,各有不同的功效,但是我们发现长寿老人都会有自己食物的选择,而大部分老人会选择那些对健康有益的食物,这些食物大都是纤维素较丰富或者是对肾脏、肝脏健康有帮助的食物,比如各种豆类、黑木耳、芹菜等,这些都是长寿老人喜欢的菜。(实习编译:李堃 审校:陈加勇)
长寿的秘诀 活过100岁的秘诀不看就晚了
男人寿命比女人短 如何延长男人寿命
夏朝人寿命为什么都那么长:寿命并不长(平均寿命18岁)
长寿的秘诀 40岁后做这事可延长器官寿命
长寿秘诀 146岁老人长寿秘诀竟是这个
八字看人寿命长短 怎么看人寿命长短
家里有宝宝能养长寿花吗?长寿花的养殖方法
老病号为何更长寿 这些方法能延长寿命
长寿秘诀 长寿新指标让你更长寿
长寿的方法 11个长寿秘诀助你长命百岁
如何长寿 中医世家的长寿秘方一般人不知
如何让男人健康长寿
人最多能活150岁 日常如何保健才能长寿
长寿的方法 人活百岁有这三大秘密法宝
长寿花怎么修剪株型好看 长寿花如何修剪株型好看
人要怎样会长寿:人的长寿秘诀是什么看看你占几个
长寿的秘密 受教育程度影响寿命
一个人能否长寿看3个特征
最长寿老人129岁 这四条是长寿秘诀
如何长寿 揭秘长生不老的秘方
世界最长寿老人逝世享年117岁 每天吃曲奇和鸡蛋就长寿
从身体特征看出你是否长寿?要长寿需要做这些?
长寿方法 百岁老人们一辈子的长寿秘诀
3个案例教你如何延长表带寿命
七点看你是不是长寿相
世界最长寿夫妻 百岁老人长寿秘诀
如何才能延长男性寿命
看耳朵能知道人的寿命长短
如何长寿 洗澡时越爱搓这地方越容易长寿
如何长寿 四大秘诀保你“万寿无疆”
如何延长手机的使用寿命
男性如何才能更长寿
50岁后还有这些特征,一定是长寿者!看看你有几个符合