年仅37岁胃癌晚期 熬夜后要如何补救
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近日,网上一则消息被广为传播,湖北武汉某广告策划人因长期处于抽烟、喝酒、熬夜等生活常态之下,年仅37岁便被查出胃癌晚期。一个年轻的生命倒在加班熬夜的路上,确实令人唏嘘。
胃癌的扩散和转移途径
1.直接浸润
贲门胃底癌易侵及食管下端,胃窦癌可向十二指肠浸润。分化差浸润性生长的胃癌突破浆膜后,易扩散至网膜、结肠、肝、胰腺等邻近器官。
2.血行转移
发生在晚期,癌细胞进入门静脉或体循环向身体其他部位播散,形成转移灶。常见转移的器官有肝、肺、胰、骨骼等处,以肝转移为多。
3.腹膜种植转移
当胃癌组织浸润至浆膜外后,肿瘤细胞脱落并种植在腹膜和脏器浆膜上,形成转移结节。腹膜种植最易发生于上腹部,肠系膜上。直肠、膀胱处的种植是胃癌晚期的征象。直肠前凹的转移癌,直肠指检可以发现。女性胃癌患者可发生卵巢转移性肿瘤。
4.淋巴转移
是胃癌的主要转移途径,进展期胃癌的淋巴转移率高达70%左右,早期胃癌也可有淋巴转移。胃癌的淋巴结转移率和癌灶的浸润深度呈正相关。胃癌的淋巴结转移通常是循序逐步渐进,但也可发生跳跃式淋巴转移,即第一站无转移而第二站有转移。终末期胃癌可经胸导管向左锁骨上淋巴结转移,或经肝圆韧带转移至脐部。
熬夜后要如何补救
一、劳逸结合。
在非熬夜加班不可的情况下,要学会劳逸结合,让自己心态平和,以良好的身心状态投入工作。在条件允许的情况下,可以听听音乐,以舒缓心情、缓解压力,改善忙碌情绪。工作训练中避免一味苦干,偶尔坐下来闭目养神,调整心脑。
二、规律饮食。
人体胃酸分泌具有一定的规律性,在一日三餐时达到分泌高峰。无论工作多忙,都要尽量保证一日三餐的按时、按量,并尽可能细嚼慢咽,以确保食物更好的被消化吸收,避免因狼吞虎咽而引发消化系统疾病。同时,熬夜的人容易缺乏维生素,这时候就要多给身体补充,因此新鲜蔬果不可少。要注重加强营养,应选择牛奶、牛肉、猪瘦肉、鱼类、豆类等量少质高且富含蛋白质、脂肪和B族维生素的食物,也可多吃核桃、大枣、花生等干果以起到抗疲劳的功效。
三、科学提神。
熬夜加班时,最好的提神方式是饮茶,可适当加一些枸杞、菊花、人参片等,以养肝明目。在饥饿时,最好的宵夜是适当吃点水果,为身体补充水分和维生素。熬夜以后最好洗个澡,待疲劳缓解以后再入睡,不仅能快速入睡还有助于直接进入深度睡眠。
四、坚持锻炼。
身体是革命的本钱。只有平时注重锻炼身体、增强体魄,才能以良好的身心状态适应熬夜加班,投入急难险重任务。研究表明,坚持每周跑步3至5次,每次30至60分钟,能够有效缓解免疫力下降。偏重脑力劳动的战友,即使工作再忙碌,也要合理安排时间进行适量的体育运动。
五、适当补觉。
在临时性的熬夜加班后,应在次日通过午休来恢复体力。在训练演练和抢险救灾等需要连续作战、持续熬夜的状况下,可在保证一个大段的深睡眠基础上,在演训中以多个小段的浅睡眠来恢复精力,达到减少睡眠总时间又不困的效果。
六、做好防护。
在繁忙的工作训练中,一定不能忽视胃肠、肝脏、心脑血管等不适症状,出现不适应及时就诊或到体系医院接受血常规、尿常规、大便常规、大便培养、腹部平片、胃镜、肠镜等检查项目,及时了解身体健康情况。胃肠、肝脏和心脑血管功能不好的官兵,应按医嘱常备防护药物。
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