女博士为躲催婚春节值班 过年焦虑80%的人都有
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又一年过去,对象依然没有找到,工作表现平平,老同学一个个买房、买车……过年回家该如何面对亲朋好友?
“差不多从2018年12月下旬开始,门诊中来看年关焦虑的患者逐渐增多,从老到小几乎覆盖所有年龄段,其中年轻人占一半以上。”浙江省中医院精神卫生科主任高静芳告诉钱江晚报记者。
不过,在心理专家看来,这样的焦虑并不一定是件坏事,适当的焦虑可以提高工作效率,有助于解决问题。
35岁女博士为逃避催婚要求春节值班
还有3个星期就是农历春节,各单位正在进行很难平衡的值班安排,因为多数人都希望能少值班最好是不值班。董小姐(化名)也为此心烦得很,于是私下给领导发微信,要求春节多排值班,说是相比较“亲友团圆年”更希望过一个“学习工作年”。细心的领导发现她这一反常举动便找她谈心。
原来,董小姐是位名副其实的“三高女性”,高学历、高收入,还有她最不愿面对的高年龄。过了35岁就是高龄产妇,可她还是单身。平时给介绍对象的热心人不少,可很多人一听她是女博士便望而怯步。年复一年,她的终身大事便成了整个家族的头等大事,每当亲友聚会,大家都必得“献计献策”一番,搞得董小姐着实尴尬。于是,为了避免被“围攻”,她便想以工作为借口来逃避。
凑巧的是,这位细心的领导跟董小姐的父母是同龄人,特别理解催婚父母的心情,她语重心长地说:“回避不能改变现实,只有积极面对才有助于解决问题。春节假期是个很好的交际机会,你应该趁机多认识多接触一些人,擦亮眼睛主动去寻找,你要找的那个他说不定就在那里。春节值班我不会排你,好好利用假期解决你的当务之急。”
过年焦虑是正常现象 适当的焦虑其实能提高工作效率
“整整一年时间过去,你的感情、生活、工作发生了什么变化,有没有实现年初设定的目标,亲友们相聚时一起来帮你评议。因此,所谓年关,顾名思义,过年像过关一样,于是,一些对自己不满意的人就会出现焦虑。”高静芳主任说。
多数情况下,年关焦虑是一过性的,很多人过了年以后,这种焦虑就会逐渐消失,大家不必过分担心。而且,从心理学的角度来看,适当的焦虑其实能提高工作效率,帮助解决问题。
杭州市七医院副院长、心理精神疾病早期干预专家陈致宇说:“焦虑是人类进化过程中形成的一种情绪和反应方式。因为有了它,我们才能适应和应对环境的改变。所以从这个层面看,当你焦虑了可能是好事,说明你要着手解决问题了。”
高静芳主任也说,焦虑说明你是在反思、剖析自己,一方面是在给自己敲响警钟,应该更努力去解决问题,另一方面也认清自己的优势,未来可以扬长避短。所以,适当的焦虑会激发一个人的潜力,让你离自己的目标更近一点。
俗话说“临阵磨枪,不快也光”,当你看着手中噌亮的武器时,信心和气势也就随之而来了。“心理学中有积极的心理和消极的心理,主要的差别就是一个人的态度,是积极的应对还是消极的逃避,当然只有前者才能更靠近成功,而焦虑在一定程度上可以认为是一种积极的心理。”
再抛开理论回到现实生活,复习考试的时候,可能一个月前不怎么看得进书,半个月前勉强能静下心来,但到前一天的时候或许能到一目十行的境界;一般情况下,一年四季中,第四季度的工作业绩往往是最突出的,年终考核一天天逼近,再没有偷懒的空间,唯有抓紧时间完成才能拿到年终奖。两位专家都表示,就是焦虑情绪在其中发挥神奇的作用。
两条标准看你的焦虑是否适当
当然,焦虑有轻有重,也不排除部分人焦虑症状特别严重,会影响到正常的工作和生活,甚至诱发隐藏的心理精神疾病。那么,如何来判断一个人的焦虑是好是坏?高静芳主任帮大家总结了两条标准,不妨照着比比。
其一、不泛化。比如,你是因为暂时没找到对象而焦虑的,这种情绪只是在想到这件事情的时候会出现一下,然后在工作的时候或是在跟朋友们玩的时候都不受影响,就说明没有泛化。而你要是因自己没找到对象,看到人家有对象的人就会心情不好,那就说明已经泛化。
其二、不影响吃和睡。情绪对一个人的负面影响首先会反应在吃和睡上,你的焦虑在没让你变得茶饭不思或是睡不好时都可以算是轻的。
不过,要是观察后要是你的焦虑已经超出以上两条标准,那么就有必要寻求专业心理医生的帮助,综合你的经历、能力做一个全面精细的评估,看看问题到底出在什么地方,针对性进行辅导,必要时还得上相关的干预治疗。
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