中老年人营养不足的表现
本文已影响1.67W人
本文已影响1.67W人
在中老年人的不正常营养状态中,分营养不足与营养过度两种类型。即使在家中,营养不足仍然是一个重要的问题。常见的中老人不正常营养状态,主要有以下几种:
单纯性营养不足
中年人多因劳动强度大、消耗多所致,老年人则主要因为缺乏照顾,特别在老人的寡居生活中,饮食过于简单,或者病魔缠身、食欲下降,或者因患有高血压病、糖尿病、心脏病、肝病等,而受到医生对饮食的种种限制,以致不能满足身体的需要,从而发生单纯性营养不足。治疗时,首先要保证病人有足够的能量,同时要调剂好饮食,设法提高病人的食欲。
蛋白质不足
外表健康的老年人,体内常表现为负氮平衡,也就是说机体组织蛋白的分解常大于蛋白的合成。人体内对氨基酸的需要,随着年龄变化而改变。有些学者还认为,老年人对某些氨基酸的需要较成人高。因此,老年人应补充较多的蛋白质。
贫血
中老年人多患萎缩性胃炎,由于胃酸过低以致不能吸收铁,或食物中缺少铁,或胃肠道慢性出血(患有水化性溃疡、痔疮等),均可使贫血发病增多。应全面检査身体,治疗其病因,增加含铁的食物。
钙质症
钙是骨髓的重要成分,而且与心脏、神经和肌肉的活动、血液的凝固密切相关。由于老年人对钙的吸收、排泄、代谢紊乱,加上支持身体重量的脊椎骨、骨盆和下肢骨等容易脱钙和缺括,因而容易造成骨质疏松、弯曲或折断。而在不需要钙质的地方,钙质却容易沉积,形成骨质增生。在防治的方法中,首先应食用含钙丰富的食物,以保证必需的钙。
肥胖
自中年后期(50~59岁)开始,如果不注意饮食的选择及限制食量,体重的增加就会很明显,很容易出现营养过度状态(肥胖)。
标准体重的测量多选用下列公式:
身长(厘米)-105=体重(公斤)
如果超过标准体重的20%,即应为肥胖症。当然,造成肥胖的原因很多,但对大多数肥胖者来说,营养过度仍是主要的因素。营养过度使体内脂肪贮存过多,血脂酸及胆固醇含量增高,其结果易于发生冠心病、糖尿病、高血压病、痛风、动脉粥样硬化等,甚至可并发心、脑、肾血管的各种意外。防治的方法主要是适当控制饮食,并辅助以必要的运动。目前,对药物治疗效果尚不能肯定。
老年人如何预防营养不良
一、饮食注意营养均衡
老年人消化能力减弱,牙齿的咀嚼功能也不强,对于肉类食物和一些过硬的食物,会本能的去抵制,而长期不吃这类食物,必然会造成营养的不足和不全,对此,老年人可以通过调整烹制食物的方法来解决这种情况,比如对于肉类食物,可以煮成肉糜或者肉汤,既好咀嚼又利于消化吸收。
二、科学合理的用药
老年人往往疾病比较多,需要经常用药,而现代医学所使用的药物,大多为化学类药物,不少药物对于肠胃都有着刺激,并且会对食物中的一些营养成分起到阻碍吸收或者分解的作用,所以老年人用药不慎,会损害肠胃功能,并减少营养的摄取量。正确的做法,应当是到正规医院求治,并且告知医生营养不良的状况,在医生指导下避开有碍营养吸收的药物,如果不是急重的疾病,建议老年朋友尽量使用中药进行调理,减少对肠胃的损害。
三、积极调节心理情绪
情志对于人的生理活动有很大影响,老年人大都处于退养的状态,不再像以前那样有工作去忙,容易产生失落的情绪。另外,独身、儿女不在身边或者家庭琐事多等都会影响到老年人的心情,造成食欲降低、胃肠功能紊乱等情况,甚至有些老人患上抑郁症,长时间不愿意进食。这些情况都会引起老年人营养不足。应对这类问题,重要的是老年人自身要善于调节自己的情绪,再就是要通过书法、娱乐等活动来调养情志,振作精神,促进营养的吸收。
老年人抑郁症的症状表现 老人抑郁怎么办
气血不足的常见表现有哪些
气血不足的11大症状表现
女性气血不足的表现有哪些
老年人吃什么营养品 这四种营养素需要补充
嘉行传媒旗下艺人表现不俗,有望在《创造营2020》中出道!
心脏供血不足有什么表现:年轻人为什么会心脏供血不足
女性气血不足的表现 看看你是否气血不足
气血不足的表现 气血不足的六款食补方子推荐
中气不足的常见表现有哪些 下面五种最常见
60岁老人营养不良怎么补
老人有七个表现 要小心老年痴呆
老年人带状疱疹的临床表现
男性气血不足的八大表现 气血不足调理方法
女人气血不足的症状表现有哪些
老年人吃什么营养品对身体好
忽视营养均衡致营养不良 配制合理饮食满足人体需要
女人性满足的5种表现
气血不足的表现 气血不足的六款食补方子推荐
血气不足的表现有这些 不懂的女人来看看
老年人骨质疏松 需多补充营养
老年人有抑郁症的表现是什么
人到中年变强有四表现 中年人的心理保健法
老年人吃核桃的好处 核桃的营养价值
无花果的营养与功效具体表现
中年女人出轨图什么 中年女人出轨的表现
中老年人老花眼的八个保养方法
成年人早醒是衰老的表现?成年人如何延缓衰老
中年人营养品 中年人营养品有哪些
女性气血不足的十大表现
步入中年要学会补营养 这几种营养素缺一不可
隐性更年期的症状表现 耐力不足脾气暴
不同蛋类的营养价值 中老年人最适合吃什么蛋